1 см шва сварного сколько выдерживает: Несущая способность угловых швов

Содержание

Несущая способность угловых швов

Технические данные

Пояснительная записка

Таблицы несущей способности сварных швов составлены на основании НиТУ 121-55 при расчете конструкций по предельному состоянию. Расчетные сопротивления швов приняты как произведения нормативных сопротивлений на соответствующие коэфициенты однородности (с округлениями ) в соответствии с табл. 12 (13) НИТУ 121-55

Таблицы составлены  для угловых (валиковых) швов (лобовых, фланговых и втавр) Работающих на напряженное состояние сжатия растяжение и среза.

Таблицы составлены на 6 случаев сочетания марок стали со сваркой определенными электродами в соответствии с табл. 12(13) НИТУ 121-55

Сварные швы рассчитаны по формуле на сжатие, растяжение и срез угловых швов.


Таблица №1

Несущая способность сварных швов при сварке электродами типа Э34 В конструкциях из стали марок СТ.0; СТ.2; Ст.3; СТ.4;

Толщ.шва

Длина шва, мм

4мм68101214161820
10мм0,252т0,378т0,5040,6300,7560,8821,0081,1341,260
601,51т2,273,023,784,545,296,056,807,56
701,762,653,534,415,296,177,067,948,82
802,023,024,035,046,057,058,059,0710,08
902,273,404,545,676,807,949,0710,2111,34
1002,523,785,046,307,558,8210,0811,3412,60
110 2,774,165,546,938,329,7011,0912,4713,85
1203,024,546,057,569,0710,5812,1013,6115,12
1303,284,916,558,199,8311,4713,1014,7416,38
1403,535,297,068,8210,5812,3514,1115,8817,54
1503,785,677,569,4511,3413,2315,1217,0118,90
1604,036,058,0610,0812,1014,1116,1318,1420,16
1704,286,438,5710,7112,8514,9917,1319,2821,42
1804,546,809,0711,3413,6115,8818,1420,4122,68
1904,797,189,5811,9714,3616,7619,1521,5523,94
2005,047,5610,0812,6015,1217,6420,1522,6825,20
2105,297,9410,5813,2315,8818,5221,1723,8126,45
2205,548,3211,0913,8616,6319,4022,1824,9527,72
2305,808,6911,5914,4917,3920,2923,1826,0828,98
240
6,05
9,0712,1015,1218,1421,1724,1927,2230,24
2506,309,4512,6015,7518,9022,0525,2028,3531,50
2606,559,8313,1016,3819,6622,9326,2129,4332,76
2706,8010,2113,6117,0120,4123,8127,2230,6234,02
2807,0610,5814,1117,6421,1724,7028,2231,7535,28
2907,3110,9614,5218,2721,9225,5829,2332,8936,54
3007,5611,3415,1218,9022,5826. 4630,2434,0237,80
3107,8111,7215,6219,5323,4427,3431,2535,1539,05
3208,0612,1016,1320,1624,1928,2232,2636,2940,32
3308,3212,4716,6320,7924,9529,1133,2537,4241,58
3408,5712,8517,1421,4225,7029,9934,2738,5642,84
3508,8213,2317,6422,0526,4630,8735,2839,6944,10
3609,0713,61 18,1422,6827,2231,7536,2940,8245,36
3709,3213,9918,6523,3127,9732,6337,3041,9546,52
3809,5814,3619,1523,9428,7333,5238,3043,0947,88
39019,6624,5729,4834,3939,3144,2349,14
40020,1625,2030,2435,2840,3245,3650,40
41020,6625,8331,0036,1641,3346,4951,66
42021,1726,4631,7537,0442,3447,6352,92
430
21,6727,0932,5737,9343,3448,7654,18
44022,1827,7233,2638,8144,3549,9055,44
45022,6828,3534,0239,6945,3651,0356,70
46023,1828,9834,7840,5746,3752,1657,98
47023,6929,6135,5341,4547,3853,3059,22
48024,1930,2436,2842,3448,3854,4360,48
49030,8737,0443,2249,3955,5761,74
50031,5037,80 44,1050,4056,7063,00

Таблица №2

Несущая способность сварных швов при сварке электродами типа Э42 и автоматическая сварка под слоем флюса в конструкциях из стали марок СТ. 0;

Толщ.шва

Длина шва, мм

4мм68101214161820
10мм0,336т0,504т0,6720,8401,0081,1751,3441,5121,580
602,02т3,024,035,046,057,068,069,0710,08
702,353,534,705,887,068,239,4110,5811,76
802,594,035,386,728,069,4110,7512,1013,44
903,024,546,057,569,0710,5812,1013,6115,12
1003,355,046,728,4010,0811,7613,4415,1216,80
1103,705,547,399,2411,0912,9414,7816,6318,48
1204,036,058,0610,0812,1014,1116,1318,1420,16
1304,376,558,7410,9213,1015,2917,4719,6621,84
1404,707,069,4111,76 14,1116,4618,8221,1723,52
1505,047,5610,0812,6015,1217,6420,1622,5825,20
1605,388,0610,7513,4416,1318,8221,5024,1926,88
1705,718,5711,4214,2817,1419,9922,8525,7028,56
1806,059,0712,1015,1218,1421,1724,1927,2230,24
1906,389,5812,7715,9619,1522,3425,5428,7331,92
2006,7210,0813,4416,8020,1623,5226,8630,2433,60
2107,0610,5814,1117,6421,1724,7028,2231,7535,28
2207,3911,0914,7818,4822,1825,8729,5733,2636,96
2307,7311,5915,4619,3223,1827,0530,9134,7838,84
2408,0612,1016,1320,1624,1928,2232,2636,2940,32
2508,4012,6016,8021,0025,2029,4033,6037,8042,00
2608,7413,1017,4721,8426,2130,5934,9439,3143,68
2709,0713,6118,1422,6827,2231,7536,2940,8245,36
2809,4114,1118,8223,5228,2232,9337,6342,3447,04
2909,7414,6219,4924,3629,2334,1038,9843,8548,72
30010,0815,1220,1625,2030,2435,2840,3245,3650,40
31010,4215,6220,8326,0431,2536,4641,6646,8752,08
32010,7516,1321,5026,8832,2537,6343,0148,3853,76
33011,0916,6322,1827,7233,2638,8144,3549,9055,44
34011,4217,1422,8528,5634,2739,9845,7051,4157,12
35011,7517,6423,5229,4035,2841,1647,0452,9258,80
36012,1018,1424,1930,2436,2942,3448,3854,4360,48
37012,4318,6524,8631,0837,3043,5149,7355,9462,16
38012,7719,1525,5431,9238,3044,6951,0757,4663,84
39026,2132,7639,3145,8652,4258,9765,52
40026,8833,6040,3247,0453,7660,4867,20
41027,5534,4441,3348,2255,1061,9968,88
42028,2235,2842,3449,3956,4563,5070,56
43028,9036,1243,3450,5757,7965,0272,24
44029,5736,9544,3551,7459,1465,5373,92
45030,2437,8045,3552,9260,4868,0475,60
46030,9138,6546,3754,1061,8269,5577,28
47031,5839,4847,3855,2763,1771,0678,96
48032,2640,3248,3856,4364,5172,5880,64
49041,1649,3957,6265,8674,0982,32
50042,0050,4058,8067,2075,6084,00

Таблица №3

Несущая способность сварных швов при сварке электродами типа Э42 , Э42А  и автоматическая сварка под слоем флюса в конструкциях из стали марок СТ. 2;

Толщ.шва

Длина шва, мм

4мм68101214161820
10мм0,392т0,588т0,7840,9801,1761,3721,5681,7641,960
602,35т3,524,705,887,068,289,4110,5811,78
702,744,115,496,868,239,6010,9812,3513,72
803,144,706,277,849,4110,9812,5414,1115,68
903,535,297,068,8210,5812,3514,1115,8817,64
1003,925,887,849,8011,7613,7215,6817,6419,60
1104,316,478,5210,7812,9415,0917,2519,4021,56
1204,707,069,4111,7614,1116,4618,8121,1723,52
1305,107,6410,1912,7415,2917,6420,3822,9325,48
1405,438,2310,9813,7216,4519,2121,9524,7027,44
1505,888,8211,7614,7017,6420,5823,5226,4629,40
1606,279,4112,5415,6818,8221,9525,0928,2231,35
1706,6810,0013,3316,6619,9923,3226,6629,9933,32
1807,0610,5814,1117,6421,17

Сколько стоит 1 см сварочного шва? — WikiWeld

  • Главная
  • Электроды
    • Для углеродистых и низколегированных конструкционных сталей
    • Для легированных конструкционных сталей повышенной и высокой прочности (с аустенитной структурой, с термообработкой
    • Для легированных конструкционных сталей повышенной и высокой прочности (с термообработкой
  • Материалы
    • ГОСТ
    • Каталоги
    • Книги
    • Пособия
  • Оборудование
  • Технологии
  • Полезные советы

Поиск

WikiWeld — Библиотека Сварщика
  • Главная
  • Электроды
    • Для углеродистых и низколегированных конструкционных сталей
    • Для легированных конструкционных сталей повышенной и высокой прочности (с аустенитной структурой, с термообработкой
    • Для легированных конструкционных сталей повышенной и высокой прочности (с термообработкой
  • Материалы
    • ГОСТ
    • Каталоги
    • Книги
    • Пособия
  • Оборудование
    • Оборудование

      Собираем комплект. Ручная дуговая сварка MMA

      Оборудование

      Какая максимальная длина сварочного кабеля?

      Оборудование

      Основные виды электрододержателей для ручной дуговой сварки

      Оборудование

      Что лучше: сварочный трансформатор или инвертор?

      Оборудование

      Сколько весит газовый баллон?

  • Технологии
    • Технологии

      Аттестация газовых баллонов

      Технологии

      Шпаргалка в помощь начинающему сварщику: полезные цифры

      Технологии

      Таблица свариваемости сталей

      Технологии

      Выбор диаметра сварочной проволоки в зависимости от тока

Расчет сварных соединений Задача

Расчет сварных соединений

Расчет сварных соединений, выполненных стыковым швом. Расчет стыкового шва, работающего на растяжение или сжатие, производится по уравнению:

,

где — длина шва, мм; s — толщина соединяемых элементов, мм; P — действующая нагрузка, Н; — допускаемое напряжение на растяжение или сжатие для сварного шва, Па.

Допустимая растягивающая или сжимающая сила:

Расчет стыкового шва, работающего на изгиб осуществляется по формуле: 

где: М — изгибающий момент Н/мм; Wc – момент сопротивления расчетного сечения.

Напряжения, возникающие от изгибания момента М и растягивающей или сжимающей силы Р, определяются из выражения:


  

Расчет сварных соединений внахлестку. Сварные соединения внахлестку выполняются угловыми швами. Расчет угловых швов всех типов унифицирован и производится по единым формулам. Напряжение, среза определяется из уравнения

,

где Р — нагрузка, Н; — длина шва, мм; 0,7к — толщина шва в опасном сечении, см; — допускаемое напряжение на срез для сварного шва, Па.

Допустимая (сдвигающая) нагрузка:

При нагружении простого углового шва только моментом условие прочности шва на изгиб запишется так:

,

где М — изгибающий момент, Н/мм; Wc — момент сопротивления опасного сечения шва.

При нагружении простого углового шва моментом М и продольной силой Р (рис 48, а) напряжение на срез составит

,

где Fc = 0,7kl — площадь опасного сечения шва, мм2.

Комбинированные сварные швы применяются в том случае, селя про стой угловой шов (лобовой, косой, фланго вый) не обеспечивает необходимую прочность сварного соединения (рис. 49).

Условие прочности комбинированных швов, нагруженных моментом в плоскости стыка, при приближенном расчете выразится уравнением

  

а при уточненном расчете

,

где ρmax — наибольший радиус от центра тяжести площади опасных сечений шва; — полярный момент инерции сечения шва.

Рис. 50. Схема к расчету комбинированного сварного соединения при сложном нагружении

Условие прочности комбинированных швов, нагруженных моментом М и сдвигающей силой Р в плоскости стыка (рис. 50), записывается следующим образом:

,

где ;

,- длины флангового и лобового швов

Расчет пробочных, прорезных и проплавных соединений и соединений втавр. Прочность пробочных, прорезных и проплавных соединений, работающих обычно на срез, определяется формулой

При выполнении соединений втавр без подготовки кромки соединяемых элементов допускаемая растягивающая нагрузка

допускаемая сжимающая нагрузка

При выполнении соединений с подготовкой кромок или автоматической сваркой с глубоким проплавом металла соединяемых элементов

Рис. 51. Соединение в тавр Рис. 52. Схема к расчету таврового

без разделки кромок                       соединения

Условие прочности соединения втавр, выполненного стыковым швом при действии растягивающей силы Р и момента (рис. 51) запишется так:

при выполнении угловым швом

Условие прочности соединения втавр, нагруженного крутящим и изгибающим моментами (рис. 52)

Расчет соединений, выполненных контактной сваркой. При выполнении соединения стыковым швом расчетное сечение принимается равным сечению свариваемых элементов. При статической нагрузке стык принимают равнопрочным цельному металлу и поэтому на прочность не проверяется.

Прочность соединений точечной сваркой, работающей в основном на срез (рис. 53),

,

где z — число сварных точек; i — число плоскостей среза; d — диаметр сварной точки, мм.

Прочность соединений линейной сваркой (рис. 54)

,

где b — ширина линии сварки; — длина линии сварки, мм.

Прочность сварного шва встык оценивается коэффициентом прочности φ,

Рис.53 Соединение точечной сваркой

Рис. 54 Соединение роликовой сваркой

т. е. отношением допускаемого напряжения сварного шва к допускаемому напряжению основного металла ,

Расчетные значения коэффициентов прочности φ стыковых швов следующие:

— двусторонний, выполненный автоматической сваркой под слоем флюса — 1. 00

— двусторонний, выполненный вручную с полным проваром — 0.95

— двусторонний, выполненный вручную с неполным проваром (в зависимости

— от относительной глубины провара) — 0.80

— односторонний на подкладке — 0.90

— односторонний без подварки и подкладок, продольный — 0.70

— односторонний без подварки и подкладок, поперечный (кольцевой) — 0.80

— внахлестку — 0.80

Расчету сварных котлов и других сосудов высокого давления. Расчет, сводится к определению толщины стенки s. Прочность сварных швов обеспечивается введением коэффициента прочности швов φ2

,

D — диаметр сосуда, мм; р — давление в сосуде, Н/мм2; φ — коэффициент прочности шва; [σ]p — допускаемое напряжение растяжения, Н/мм2.

Выбор допускаемых напряжений. Допускаемые напряжения и сварных швах из мало — и среднеуглеродистых сталей, а также низколегированных сталей при статической нагрузке можно выбрать по табл. 7.1.

Допускаемое напряжение основного металла в металлических конструкциях выбирают с коэффициентом безопасности по отношению к пределу текучести: для низкоуглеродистых сталей при расчете по основным нагрузкам n=1,35 — 1,6, а по основным и дополнительным нагрузкам n=1,2 — 1,3; для низколегированных сталей соответственно 1,5 — 1,7 и 1,3 — 1,4. Нижние значения относятся к строительным и крановым конструкциям при легких режимах работы, верхние — к крановым конструкциям при тяжелых режимах.

Таблица 7.1. Допускаемые напряжения в швах сварных соединений

Вид сварки

Допускаемые напряжения на

растяжение 

сжатие 

срез 

Автоматическая под флюсом и ручная электродами Э42А и Э50А. Контактная стыковая

     

Ручная дуговая электродами Э42 и Э50. Газовая сварка

     

Контактная точечная

 

Допускаемые напряжения основного металла при переменных нагрузках определяются умножением допускаемых напряжений для основного металла при статических нагрузках на коэффициент:

,

где r — характеристика цикла напряжений

;

где эффективный коэффициент концентрации напряжений (табл. 7.2, 7.3, 7.4).

Таблица 7.2. Эффективные коэффициенты концентрации напряжений

Элементы соединений

 

низкоуглеродистая сталь

легированная сталь

Стыковые швы

1. 4

1.8*

То же, двусторонние с плавными переходами

1,2

1.35*

То же, с механической обработкой

1

1*

Приварка ребра, перпендикулярного силе

1,5

2.2*

Лобовые швы (соединение с двумя накладками)

3.0

4,0*

То же, с отношением катетов швов 2:1

2,3

3,2*

Комбинированные фланговые и лобовые швы (соединение с двумя накладками)

2.5

3,5*

Связующие сварные точки

1. 4

То же, рабочие

7.5

12**

Связующие роликовые швы

1,25

2***

То же, рабочие

5

7.5***

* Низколегированная сталь 15ХСНД.

** Сталь ЗОХГСА.

*** Сталь 1Х18Н9Т..

Таблица 7.3. Эффективный коэффициент концентрации для расчета сварных швов и деталей в зоне сварки. Электродуговая сварка

Расчетный элемент

 

малоуглеродистая сталь Ст.3

низколегированная сталь 15ХСНА

Деталь в месте перехода

   

к стыковому шву

1,5

1,9

к лобовому шву

2,7

3,3

к фланговому шву

3,5

4,5

Стыковые швы с полным проваром корня:

1,2

1,4

Угловые швы:

   

лобовые

2,0

2,5

фланговые

3,5

4,5

Таблица 7. 4. Эффективный коэффициент концентрации для расчета соединений контактной сваркой (для деталей и швов)

Марка стали

Состояние образца

Толщина, мм

При точках

Связующих

Рабочих

Сталь 10

Нормализованная

3+3

1,4(1,25)

7,5(5)

Сталь ЗОХГСА

Отпуск

1,5+1,5

1,35

12

Титановый сплав ВТ1

В состоянии поставки

1,5+1,5

2,0(1,3)

10(5)

Алюминиевый

сплав Д16Т

В состоянии поставки

1,5+1,5

2,0(1,3)

5(2,25)

Примечание. В скобках дан коэффициент для точечной и роликовой сварки.

Задача7.1. Определить допустимое усилие в сварном соединении внахлестку из листов сечением 200×8мм, если действует переменная растягивающая и сжимающая нагрузка с характеристикой цикла напряжений . Материал листов — сталь Ст. 3. Электрод — Э42. Сварка — ручная.

Решение. Принимаем допускаемое напряжение на растяжение для листа из стали Ст. 3 [σ]р=157МПа.

Определяем допускаемое напряжение для листа с учетом переменности нагрузки

табл. 7.3 для лобового шва =2.

Допустимое напряжение на срез в сварном шве находим по табл.7.1.

Определяем длину лобового шва с одной стороны соединения с учетом непровара в начале и в конце шва. Принимаем при ширине листа 200мм. Общая длина двустороннего лобового шва

Определяем допустимое усилие на соединение внахлестку с двусторонним лобовым швом

Проверим напряжение в листах соединения

Как следует из расчета, основной металл соединения используется недостаточно. Для более полного использования основного металла вместо лобового шва целесообразно использовать косой угловой шов.

Определяем длину двустороннего косого шва, исходя из соображения, что напряжения относятся как соответствующие им длины швов

; .

Определяем допустимое усилие, действующее на соединение внахлестку, при двустороннем косом шве длиной 470мм

Проверим напряжение в листах соединения

Применение косого шва позволяет получить соединение, в котором шов равнопрочен основному металлу.

Задача 7.2. Определить длину швов, крепящих уголок 80×80×8мм к косынке (рис.55). Соединение должно быть равнопрочным основному элементу. Косынка и уголок — из стали Ст.3. Сварка — автоматическая под слоем флюса. Нагрузка — статическая.

Решение. Принимаем допускаемое напряжение растяжения в косынке= 157МПа (табл. 7.4).

Определяем допускаемое напряжение среза в шве (табл. 7.1) с учетом технологии сварки

Рис. 55 Схема сварного соединения

Находим усилие, которое может передать уголок 80×80×8мм, имеющий сечение 12,3см2

Общая длина комбинированного шва определяется из уравнений

Длина фланговых швов равна

Определяем нагрузку, приходящуюся на фланговые швы,

Определяем нагрузку на каждый фланговый шов, пользуясь законом рычага,

По ГОСТ 8509-57 а = 0,0227м b = 0,0573м

Находим длину каждого флангового шва:

Учитывая дефекты шва (непровар в начале и кратер в конце), увеличиваем длину фланговых швов и принимаем

Задача 7.3. Рассчитать кронштейн из листа s = 12мм и его крепление при помощи сварки (рис 50), если на него действует растягивающая статическая нагрузка Р=14715Н и изгибающий момент М=11772·104Нм. Материал листа – сталь Ст3. Сварка – ручная, электродом Э42.

Решение: По таблице 7. 4 принимаем для листа

Учитывая только основную нагрузку (изгибающий момент), определяем ширину листа кронштейна

; ,

откуда

Принимаем b= 0,2м.

Проверяем прочность листа по суммарной нагрузке

По таблице 7.1 определяем допускаемое напряжение среза на шов

Определяем размеры швов. Принимаем lл=b=0,2м; м. Предварительно определяем длину флангового шва только по основной нагрузке М, пользуясь формулой,

отсюда

Принимаем . Длину шва при сварке, учитывая непровар в начале и кратер в конце, следует увеличить на 10 — 20мм

Проверяем прочность швов по суммарной нагрузке

Суммарное напряжение среза

Задача 7.4. Определить тип и размеры сварного шва, равнопрочного основному металлу, если сечение листов 400×10мм, нагрузка растягивающая статическая, материал — сталь Ст. 3, сварка — ручная, электродом Э42 (рис. 56).

Решение. Принимаем наиболее надежный тип шва — стыковой. При его недостаточности дополнительно используем лобовой шов.

По таблице 7.1 допускаемое напряжение на растяжение для листового материала =157МПа. Определяем максимальную нагрузку, которую может выдержать сварное соединение из условия равнопрочности основному металлу,

Принимаем коэффициент прочности стыкового шва одностороннего без подкладки и подварки φ=0,7, тогда допускаемое напряжение на растяжение для шва

СТО 02494680-0046-2005 Соединения сварные стальных строительных конструкций. Общие требования при проектировании, изготовлении и монтаже


СТО 02494680-0046-2005



ОКС 25.160.40

Дата введения 2005-07-01



УТВЕРЖДЕН И ВВЕДЕН В ДЕЙСТВИЕ Приказом ЗАО «ЦНИИПСК им. Мельникова» от 01 июля 2005 г. N 164

1 РАЗРАБОТАН И ВНЕСЕН ЗАО «ЦНИИПСК им. Мельникова»

2 ПРИНЯТ на научно-техническом Совете ЗАО «ЦНИИПСК им. Мельникова» от 27 января 2005 г.

3 ВВЕДЕН ВПЕРВЫЕ

4 Разработка, согласование, утверждение, издание (тиражирование), обновление (изменение или пересмотр) и отмена настоящего стандарта производится ЗАО «ЦНИИПСК им. Мельникова»


Настоящий стандарт разработан в соответствии с Федеральным законом «О техническом регулировании» N 184-ФЗ и предназначен для организаций, разрабатывающих проектную и технологическую документацию на проектирование, изготовление и монтаж сварных стальных конструкций производственных зданий и сооружений.

Стандарт может применяться организациями, выполняющими работы в области, установленной стандартом, если эти организации имеют сертификаты соответствия, выданные Органом по сертификации в системе добровольной сертификации, созданной организациями-разработчиками стандарта. Организация-разработчик не несет никакой ответственности за использование данного стандарта организациями, не имеющими сертификатов соответствия.

При разработке настоящего стандарта использованы нормативные документы, регламентирующие требования к сварным соединениям на настоящий момент в части проектирования, изготовления и монтажа стальных строительных конструкций.

Замечания и предложения по дополнениям и изменениям настоящего стандарта просим направлять по адресу: 117997, Москва, ул. Архитектора Власова, 49, ЗАО «ЦНИИПСК им. Мельникова», факс 960-22-77.

1 Область применения

1.1 Настоящий стандарт содержит требования к сварным соединениям при проектировании, изготовлении и монтаже стальных конструкций производственных зданий и сооружений (доменных цехов и газоочисток, вертикальных цилиндрических резервуаров для нефти и нефтепродуктов, мокрых газгольдеров, мачтовых и башенных сооружений, гидротехнических сооружений).

1.2 Требования стандарта распространяются на сварные соединения конструкций, изготавливаемых из углеродистой и низколегированной стали класса С225-С440.

1.3 Стандарт допускается применять при строительстве сооружений, подведомственных Ростехнадзору, с учетом требований правил безопасности, утвержденных Ростехнадзором.

1.4 При проектировании, изготовлении и монтаже конструкций, находящихся в особых условиях эксплуатации, а также для уникальных сооружений, должны разрабатываться специальные технические условия.

2 Общие требования к сварным соединениям при проектировании стальных строительных конструкций

2.1 В стальных строительных конструкциях со сварными соединениями следует: предусматривать применение высокопроизводительных механизированных способов сварки, обеспечивать в проектируемых сварных соединениях свободный доступ к местам выполнения сварки с учетом выбранного способа и технологии сварки.

Применяемые сварочные материалы и способ сварки должны указываться в проекте стальных конструкций и обеспечивать значение временного сопротивления металла шва не ниже нормативного значения временного сопротивления основного металла. В проекте также должны указываться особые требования к выполнению сварных соединений, если таковые необходимы в принятых проектных решениях.

2.2 Для сварки стальных строительных конструкций принимаются следующие способы сварки:

— ручная дуговая сварка применяется для выполнения прихваток при сборке конструкций, при исправлении дефектов сварных соединений, при выполнении сварных швов, расположенных в труднодоступных местах или в различных пространственных положениях, когда применение механизированных способов сварки не целесообразно;

— автоматическая сварка под флюсом применяется для укрупнения листовых заготовок при сварке связующих швов в элементах составного сечения, при изготовлении полотнищ резервуаров;

— механизированная сварка в защитных газах является наиболее широко применяемым способом сварки на заводах при изготовлении металлоконструкций единичного характера производства.

Разделку кромок под сварку и тип сварного соединения следует применять, исходя от принятого способа сварки, в соответствии с таблицами А. 1, А.2, А.3 и А.4 (см. приложение А).

2.3 В сварных соединениях стальных конструкций следует исключать возможность хрупкого разрушения конструкций в процессе их монтажа и эксплуатации в результате неблагоприятного сочетания следующих факторов:

— высоких местных напряжений, вызванных воздействием сосредоточенных нагрузок или деформаций деталей соединений, а также остаточных напряжений;

— резких концентраторов напряжений на участках с высокими местными напряжениями и ориентированных поперек направления действующих растягивающих напряжений;

— пониженной температуры, при которой данная марка стали в зависимости от ее химического состава, структуры и толщины проката переходит в хрупкое состояние.

2.4 При конструировании стальных сварных конструкций следует исключать возможность вредного влияния остаточных деформаций и напряжений, в том числе сварочных, а также концентрации напряжений, предусматривая соответствующие конструктивные решения (с наиболее равномерным распределением напряжений в элементах и деталях, без входящих углов, резких перепадов сечения и других концентраторов напряжений) и технологических мероприятий (порядок сборки и сварки, предварительный выгиб, механическую обработку соответствующих зон путем строгания, фрезерования, зачистку абразивным инструментом и др. ).

2.5 При конструировании сварных конструкций следует учитывать, что конструкции со сплошной стенкой имеют меньше концентраторов напряжений и менее чувствительны к эксцентриситетам по сравнению с решетчатыми конструкциями.

2.6 При конструировании сварных узлов конструкции следует избегать пересечения сварных швов.

2.7 Размеры и форму сварных угловых швов следует применять с учетом следующих условий:

а) катеты угловых швов должны быть не более 1,2, где — наименьшая толщина свариваемых элементов;

б) катеты угловых швов следует принимать по расчету, но не менее указанных в таблице 2.1;

в) расчетная длина углового сварного шва должна быть не менее 4 и не менее 40 мм;

г) расчетная длина флангового шва должна быть не более 85, за исключением швов, в которых усилие действует на всем протяжении шва;

д) размеры нахлестки должны быть не менее 5 толщин наиболее тонкого из свариваемых элементов;

е) соотношение размеров катетов угловых швов следует принимать, как правило, 1:1. При разных толщинах свариваемых элементов допускается принимать швы с неравными катетами, при этом катет, примыкающий к более тонкому элементу, должен соответствовать требованиям п.1.6а, а примыкающий к более толстому элементу — требованиям п.1.6б;

ж) в конструкциях, воспринимающих динамические и вибрационные нагрузки, а также возводимых в климатических зонах с температурой -40 °С-65 °С, угловые швы следует выполнять с плавным переходом к основному металлу при обосновании на выносливость или на прочность с учетом хрупкого разрушения.

2.8 Для крепления ребер жесткости, диафрагм поясов сварных двутавров, несущих статическую нагрузку, и вспомогательных конструкций зданий и сооружений, допускается применение односторонних угловых швов, катеты которых следует принимать по расчету, но не менее указанных в таблице 2.1.


Таблица 2.1

Вид соединения

Вид сварки

Предел текучести стали, МПа (кгс/см)

Минимальные катеты швов , мм, при толщине более толстого из свариваемых элементов , мм

4-5

6-10

11-16

17-22

23-32

33-40

41-80

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Тавровое с двусторонними угловыми швами, нахлесточное и угловое

Ручная

до 430 (4400)

4

5

6

7

8

9

10

св. 430 (4400) до 530 (5400)

5

6

7

8

9

10

12

Автоматическая и полуавтоматическая

до 430 (4400)

3

4

5

6

7

8

9

св. 430 (4400) до 530 (5400)

4

5

6

7

8

9

10

Тавровое с односторонними угловыми швами

Ручная

до 380 (3900)

5

6

7

8

9

10

12

Автоматическая и полуавтоматическая

4

5

6

7

8

9

10



Применение этих односторонних угловых швов не допускается в конструкциях: эксплуатируемых в среднеагрессивной и сильноагрессивной средах; в конструкциях либо их элементах, работающих в особо тяжелых условиях или подвергающиеся непосредственному воздействию динамических, вибрационных или подвижных нагрузок, а также в конструкциях, возводимых и эксплуатируемых в климатических районах с температурой -40 °С-65 °С.

2.9 Для расчетных и конструктивных угловых швов в проекте должны быть указаны вид сварки, электроды или сварочная проволока, положение шва при сварке.

2.10 Сварные стыковые соединения листовых деталей следует, как правило, выполнять прямыми с полным проваром и с применением выводных планок. В монтажных условиях допускается односторонняя сварка с подваркой корня шва и сварка на остающейся стальной подкладке.

2.11 Применение комбинированных соединений, в которых часть усилия воспринимается сварными швами, а часть — болтами, не допускается.

2.12 Применение прерывистых швов, а также электрозаклепок, выполняемых ручной сваркой с предварительным сверлением отверстий, допускается только во вспомогательных конструкциях зданий и сооружений.

3 Требования к сварным соединениям при изготовлении и монтаже стальных строительных конструкций

3.1 Сборка конструкций под сварку

3. 1.1 Сборка конструкций должна производиться только из выправленных деталей и элементов, очищенных от заусенцев, грязи, масла, ржавчины, влаги, льда и снега.

При сборке конструкций и деталей не должно допускаться изменение их формы, не предусмотренное технологическим процессом, а при кантовке транспортировании — остаточное деформирование их.

Не допускается перенос и кантовка краном тяжелых и крупногабаритных конструкций и их элементов, собранных только на прихватках, без применения приспособлений, обеспечивающих неизменяемость их формы.

Собранные, предъявленные и принятые под сварку конструкции и не сваренные после этого в течение 24 ч, должны быть повторно предъявлены ОТК.

3.1.2 Прихватки, предназначенные для соединения собираемых деталей, должны размещаться в местах наложения основных сварных швов.

Размеры сечения прихваток должны быть минимально необходимыми для обеспечения расплавления их при наложении швов проектного сечения. Длина прихваток в конструкциях, выполненных из стали до С375 включительно, должна быть не менее 50 мм и расстояние между прихватками — не более 500 мм, а в конструкциях из стали С440 — соответственно 100 и 400 мм при катете шва прихватки не более половины катета шва сварного соединения.

Сборочные прихватки конструкций должны быть выполнены сварщиками, имеющими право на производство сварочных работ в соответствии с п.2.2 настоящего стандарта, с применением тех же сварочных материалов и тех же режимов, что и основные швы сварных соединений.

3.1.3 В сварных соединениях, осуществляемых автоматами и полуавтоматами, сборочные прихватки выполняются электродами, обеспечивающими заданную прочность с соблюдением требований пп.3.2.2 настоящего стандарта.

3.1.4 Формы кромок и размеры зазоров при сборке сварных соединений должны соответствовать величинам, указанным в таблицах А.1, А.2, А.3 и А.4 (см. приложение А), на швы сварных соединений, а в конструкциях из стали С440 — в соответствии со специальными указаниями в чертежах КМ.

Все местные уступы и сосредоточенные неровности, имеющиеся на собираемых деталях, надлежит до сборки устранять плавной зачисткой с помощью абразивного круга.

3.1.5 Общая сборка конструкций должна производиться путем последовательного соединения всех элементов конструкций или отдельных ее частей. При этом должна быть произведена подгонка всех соединений, включая установку фиксирующих устройств. На всех отправочных элементах должна быть проставлена индивидуальная маркировка и нанесены риски. При общей сборке кожухов листовых конструкций одновременно должно быть собрано не менее трех царг.

3.1.6 Каждый первый и в последующем каждый десятый экземпляр однотипных конструкций, изготовленных по кондукторам, должен проходить контрольную сборку, в процессе которой производится проверка соответствия изготовленных конструкций чертежам КМД.

В объем контрольной сборки однотипных конструкций должны входить все элементы и детали, изготовленные с применением всего комплекта кондукторов.

3.2 Общие требования к выполнению сварочных работ

3.2.1 Сварку стальных конструкций следует производить по заранее разработанному и контролируемому технологическому процессу, который должен обеспечить требуемые геометрические размеры и механические свойства сварных соединений.

3.2.2 Сварка стальных конструкций должна выполняться по возможности высокопроизводительными механизированными способами.

Режимы сварки углеродистой и низколегированной стали классов до С440 включительно и размеры швов сварных соединений должны обеспечивать следующие показатели пластичности и вязкости металла шва и околошовной зоны:

а) твердость по алмазной пирамиде не выше 350 единиц ;

б) ударная вязкость при отрицательной температуре (минус 40 °С или минус 70 °С), указанной в проекте не ниже 3 кгс·м/см KCU;

в) относительное удлинение не ниже 16%.

3. 2.3 Сварка должна производиться при стабильном режиме, установленном технологическим процессом, с допускаемыми отклонениями: силы тока ±5%; напряжения дуги ±5%. Режим сварки следует подбирать так, чтобы коэффициент формы провара составлял: для углового шва 1,3 и для стыкового однопроходного шва 1,5.

3.2.4 Сварочные работы должны осуществляться под руководством инженерно-технического лица, имеющего опыт в области сварочных работ и имеющего удостоверение на право производства работ по сварке.

3.2.5 Ручная электродуговая сварка должна производиться электросварщиками, имеющими удостоверения, выданные им в соответствии с действующими в настоящий момент Правилами аттестации сварщиков.

Автоматическая и полуавтоматическая сварка должна производиться сварщиками, прошедшими обучение и получившими об этом соответствующие удостоверения. Сварщики должны на месте работы пройти испытания в условиях, тождественных с теми, в которых будет выполняться сварка конструкций.

Для сварки при отрицательной температуре сварщик должен пройти испытание при предусмотренной технологическим процессом отрицательной температуре. Сварщик, сдавший испытание, может быть допущен к сварке при температуре на 10 °С ниже температуры испытания.

3.2.6. При использовании металлопроката, не подвергнутого консервации, проплавляемые поверхности и прилегающие к ним зоны металла шириной не менее 20 мм, а также кромки листов в местах примыкания выводных планок перед сборкой, должны быть перед сборкой очищены до чистого металла с удалением конденсационной влаги. При наличии на конструкциях ржавчины, грязи и т.п. непосредственно перед сваркой очистка должна быть повторена. Продукты очистки не должны оставаться в зазорах между собранными под сварку деталями.

3.2.7. Сварка стальных конструкций должна производиться после проверки правильности их сборки. Выполнение каждого валика многослойных швов сварных соединений допускается после очистки предыдущего валика, а также прихваток от шлака и брызг наплавленного металла.

Участки слоев шва с порами, раковинами и трещинами должны быть удалены до наложения следующего слоя.

3.2.8 При двусторонней сварке швов стыковых сварных соединений, а также угловых и тавровых сварных соединений с разделанными кромками со сквозным проплавлением необходимо перед выполнением шва с обратной стороны очистить корень шва механическим способом до чистого бездефектного металла.

В процессе выполнения автоматической и полуавтоматической сварки при вынужденном перерыве в работе сварку разрешается возобновить после очистки концевого участка шва длиной 50 мм и кратера от шлака — этот участок и кратер следует полностью перекрыть швом.

3.2.9 Свариваемые детали стальных конструкций и рабочее место сварщика должны быть защищены от дождя, снега, сильного ветра и сквозняков.

3.2.10 Придание угловым швам вогнутого профиля и плавного перехода к основному металлу, а также выполнение стыковых швов без усиления, если это предусматривается чертежами КМ, должны, как правило, осуществляться подбором режимов сварки и соответствующим расположением свариваемых деталей. Механическая обработка швов, для придания им нужной формы, производится способами, не оставляющими на их поверхности зарубок, надрезов и других дефектов.

3.2.11 Начало и конец шва стыкового сварного соединения, а также выполняемого автоматом углового и таврового сварного соединения должны выводиться за пределы свариваемых деталей на заходные и выводные планки, удаляемые после окончания сварки газовой разделительной резкой.

Места установки планок после газовой срезки должны быть зачищены механическим способом до исчезновения следов газовой резки. Зажигать дугу и выводить кратер на основной металл конструкции за пределами мест наложения шва запрещается.

3.2.12 Допускаемые отклонения размеров сечения швов сварных соединений от проектных не должны превышать величин, указанных в таблицах А.1, А.2, А.3 и А.4 (см. приложение А), а в конструкциях из высокопрочных сталей (С440) — в соответствии с указаниями в чертежах КМ. Размеры углового шва должны обеспечивать его рабочее сечение, определяемое величиной катета шва, указанной в чертежах КМ и максимально допустимым зазорам, регламентированным указаниями таблиц А. 1, А.2, А.3 и А.4 (см. приложение А).

3.2.13. Ручную и полуавтоматическую дуговую сварку конструкций из стали классов до С375 включительно при температурах стали, ниже указанных в таблице 3.1, следует производить с предварительным подогревом стали в зоне выполнения сварки до 120-160 °С на ширине 100 мм с каждой стороны сварного соединения.

Таблица 3.1

Толщина стали, мм

Минимально допустимая температура стали, °С

углеродистой

низколегированной до С375 включительно

швы сварных соединений в конструкциях

решетчатых

листовых объемных и сплошностенчатых

решетчатых

листовых объемных и сплошностенчатых

до 16 (включит.)

-30

-30

-20

-20

свыше 16 до 30

-30

-20

-10

0

свыше 30 до 40

-10

-10

0

+5

свыше 40

0

0

+5

+10



Сварка листовых объемных конструкций из стали толщиной более 20 мм должна производиться способами, обеспечивающими уменьшение скорости охлаждения: каскадом, горкой, двусторонней сваркой секциями.

Сварку конструкций из стали повышенной прочности (С440) следует производить при температуре не ниже минус 15 °С при толщине стали до 16 мм и не ниже 0 °С при толщине стали свыше 16 до 25 мм. При более низких температурах сварку стали указанных толщин следует производить с предварительным подогревом до температуры 120-160 °С.

При толщине стали свыше 25 мм предварительный подогрев должен производиться во всех случаях, независимо от температуры окружающей среды.

3.2.14 Автоматическую сварку конструкций разрешается производить без подогрева:

а) из углеродистой стали толщиной до 30 мм, если температура стали не ниже минус 30 °С, а при больших толщинах — не ниже -20 °С;

б) из низколегированной стали толщиной до 30 мм, если температура стали не ниже минус 20 °С, а при больших толщинах стали — не ниже минус 10 °С.

3.2.15 Электрошлаковая сварка конструкций из углеродистой и низколегированной стали может производиться без ограничения температуры стали.

3.2.16 При температуре стали ниже минус 5 °С сварку следует производить от начала до конца шва без перерыва, за исключением времени, необходимого на смену электрода или электродной проволоки и зачистки шва вместе возобновления сварки.

Прекращать сварку до выполнения шва проектного размера и оставлять незаваренными отдельные участки шва не допускается. В случае вынужденного прекращения сварки процесс следует возобновлять после подогрева стали в соответствии с технологическим процессом, разработанным для свариваемой конструкции.

3.2.17 Для конструкций, возводимых или эксплуатируемых в районах с расчетной температурой ниже минус 40 °С и до минус 65 °С включительно, вырубка дефектов швов и основного металла при температурах ниже указанных в табл.II.1 может выполняться после подогрева зоны сварного соединения до 100-120 °С. Заварку дефектных швов следует производить после подогрева этой зоны до 180-200 °С.

3.2.18 Качество швов сварных соединений для крепления сборочных и монтажных приспособлений должно быть не ниже качества основных швов.

3.2.19 Швы сварных соединений и околошовная зона по окончании сварки должны быть очищены от шлака, брызг и натеков наплавленного металла.

Приваренные сборочные приспособления надлежит удалять без применения ударных воздействий и повреждения основного металла, а места их приварки, после срезки приспособлений, следует зачистить механическим способом до удаления следов газовой резки.

3.2.20 Сварочные материалы (электроды, сварочная проволока, флюсы, защитные газы) должны назначаться с учетом требования по обеспечению физико-механических свойств сварного соединения на уровне свойств основного. Марки сварочных материалов должны быть указаны в проектной документации.

3.2.21 Сварочные электроды и флюсы перед выдачей в работу должны быть прокалены по режимам, указанным в сертификатах на данную партию сварочных материалов.

При отсутствии на ярлыках пачек электродов режимов прокалки — прокалку следует производить по следующему режиму: посадка в печь при температуре +50 °С, нагрев вместе с печью до температуры 380-400 °С, выдержка при этой температуре в течение 2 часов и охлаждение вместе с печью до температуры 50 °С.

3.2.22 Прокаленные электроды и флюсы должны иметь бирку с указанием даты прокалки и храниться в сухом отапливаемом помещении.

Прокаленные сварочные материалы должны подаваться на рабочее место сварщика в объеме, необходимом для работы в течение одной смены.

3.2.23 Сварочная проволока перед выдачей в работу должна быть очищена от консервирующей смазки (за исключением омедненной проволоки), ржавчины, масла и других загрязнений до металлического блеска. Очищенная проволока должна храниться в бобинах или катушках в сухом отапливаемом помещении и подаваться на рабочее место по мере необходимости.

4 Контроль качества сварных соединений

4.1 Швы сварных соединений стальных строительных конструкций по окончании сварки должны быть очищены от шлака, брызг наплавленного металла и натеков. Приваренные сборочные приспособления следует удалять без применения ударных воздействий и повреждения основного металла, а места их приварки должны быть зачищены до основного металла с удалением всех дефектов.

4.2 Произвести контроль качества всех выполненных сварных соединений.

4.3 В зависимости от конструктивного оформления, условий эксплуатации и степени ответственности швы сварных соединений разделяются на I, II и III категории, которые определяют высокий, средний и низкий уровень качества. Характеристики категорий и уровней качества приведены в таблице 4.1.

Таблица 4.1

Категория и уровень качества сварных соединений

Тип швов сварных соединений и характеристика условий их эксплуатации

1

2

I — высокий

1

Поперечные стыковые швы, воспринимающие растягивающие напряжения (в растянутых поясах и стенках балок, элементов ферм и т.п.).

2

Швы тавровых, угловых, нахлесточных соединений, работающие на отрыв, при растягивающих напряжениях, действующих на прикрепляемый элемент , и при напряжениях среза в швах .

3

Швы в сварных конструкциях либо их элементы, работающие в особо тяжелых условиях или подвергающиеся непосредственному воздействию динамических, вибрационных или подвижных нагрузок (подкрановые балки; балки рабочих площадок; элементы конструкций бункерных и разгрузочных эстакад, непосредственно воспринимающих нагрузку от подвижных составов; фасонки ферм; пролетные строения транспортных галерей; сварные специальные опоры больших переходов линий электропередач (ВЛ) высотой более 60 м; элементы оттяжек мачт и оттяжных узлов; балки под краны гидротехнических сооружений и т.п.), а также в конструкциях в климатических районах строительства с расчетной температурой ниже минус 40 °С (кроме случаев, отнесенных к типам 7-12).

II — ср

Единые нормы времени на электрогазосварочные, кузнечные, станочные и слесарные работы для электромеханических мастерских предприятий и организаций угольной промышленности. Раздел 1. Электросварочные работы и газовая резка металлов

ЕДИНЫЕ НОРМЫ ВРЕМЕНИ НА ЭЛЕКТРОГАЗОСВАРОЧНЫЕ, КУЗНЕЧНЫЕ, СТАНОЧНЫЕ И СЛЕСАРНЫЕ РАБОТЫ ДЛЯ ЭЛЕКТРОМЕХАНИЧЕСКИХ МАСТЕРСКИХ ПРЕДПРИЯТИЙ И ОРГАНИЗАЦИЙ УГОЛЬНОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ


Согласовано с ЦК профсоюза рабочих угольной промышленности (Постановление Президиума ЦК профсоюза от 25 октября 1973 г. Протокол N 22)

Утверждаю Заместитель министра угольной промышленности СССР Ф.КУЗЮКОВ 29 ноября 1973 г.

Раздел I. Электросварочные работы и газовая резка металлов


Единые нормы времени на электросварочные работы и газовую резку металлов для электромеханических мастерских предприятий и организаций угольной промышленности разработаны Центральной нормативно-исследовательской станцией по труду МУП СССР по Кузнецкому угольному бассейну в соответствии с отраслевыми планами нормативно-исследовательских работ на 1971-1972 годы.

При разработке норм использованы:

фотохронометражные наблюдения, проведенные на предприятиях;

межотраслевые нормативы по сварке и газовой резке;

общемашиностроительные нормативы для мелкосерийного и единичного производства.

Нормы времени раздела прошли производственную проверку в электромеханических мастерских предприятий 27 комбинатов (трестов) МУП СССР.

При подготовке окончательной редакции норм настоящего раздела учтены замечания и предложения электромеханических мастерских, отделов труда и НИС комбинатов, ЦНИС МУП СССР, а также предложения экспертно-методического совета МУП СССР по рассмотрению и оценке нормативных материалов по труду.

ОБЩАЯ ЧАСТЬ

1. Единые нормы времени на электросварочные работы и газовую резку металлов обязательны для применения в электромеханических мастерских предприятий и организаций угольной промышленности.

2. В тех случаях, когда фактически применяемые нормы времени ниже норм настоящего сборника, сохраняются действующие нормы.

3. Нормы времени разработаны с учетом: типов и площадей поперечных сечений швов, предусмотренных ГОСТом 5264-69; толщины листового проката и поперечных сечений профиля; положения шва в пространстве; современного уровня техники, технологии, организации производства и труда передовых электромеханических мастерских, а также требований правил Госгортехнадзора, предъявляемых к сварке и резке металлоконструкций.

4. Нормами времени предусмотрена электродуговая сварка и газовая резка низкоуглеродистых, углеродистых и низколегированных сталей.

Нормы времени не распространяются на сварку и резку малоуглеродистых и низкоуглеродистых сталей с особыми свойствами, требующими подогрева при сварке.

5. Нормы времени представлены в двух главах:

Глава I. Ручная электродуговая сварка.

Глава II. Ручная газовая резка черных металлов.

6. К главам приведены поправочные коэффициенты, учитывающие возможные отклонения от условий, учтенных нормами времени.

7. В приложениях приведены иллюстрации типов и положения швов в пространстве или линий реза, а также данные о площадях поперечных сечений швов, предусмотренных ГОСТом, режимах ручной электродуговой сварки и рекомендуемых номерах мундштуков резаков в зависимости от толщины разрезаемого металла.

8. Нормами времени параграфов, выраженными в часах на приведенный измеритель неполным штучным временем, учтены:

подготовительно-заключительное время;

основное время;

вспомогательное время;

время обслуживания рабочего места;

время перерывов на отдых и личные надобности.

Подготовительно-заключительное время включает затраты времени на получение производственного задания и материала, инструктаж и ознакомление с работой, получение и сдачу инструмента и приспособлений, подготовку приспособлений и настройку на заданный режим и сдачу работы.

Подготовительно-заключительное время в размере 2% оперативного времени включено в неполное штучное время.

Основное время — время воздействия струи режущего кислорода на металл или время горения дуги и наплавления металла электрода.

Вспомогательное время включает затраты времени на зачистку шва или кромок реза от шлака, осмотр и проверку качества шва или обрезанных кромок, смену электрода или мундштука, переходы рабочего и подтягивание шлангов или проводов.

Время обслуживания рабочего места включает затраты времени на раскладку и уборку инструмента, установку и смену баллонов, включение или подключение, регулирование и выключение источника питания, получение инструктажа в процессе работы, устранение мелких неполадок и обеспечение исправного состояния оборудования, чистку и охлаждение резака или электрододержателя, уборку рабочего места.

Время обслуживания рабочего места и время на отдых и личные надобности в размере 9% оперативного времени включено в неполное штучное время.

9. Нормами времени учтено и отдельно не оплачивается время, необходимое для отдыха рабочих и личные надобности в течение рабочей смены, на подготовку рабочего места и поддержание его в порядке, на получение заданий, материалов и инструмента, заточку инструмента и сдачу их по окончании работы, на содержание в порядке инструмента, приспособлений, оборудования и уход за ними.

10. Нормами также учтено и дополнительно не оплачивается время, необходимое для выполнения мелких вспомогательных, подготовительных и подъемно-транспортных операций, составляющих неотъемлемую часть технологического процесса нормируемой работы. К ним относятся: зачистка свариваемых кромок изделий, шва от шлака после выполнения каждого прохода и околошовной зоны от брызг металла, осмотр, промер шва и клеймение готового изделия.

11. Нормами времени предусмотрена сварка металлических конструкций, временно скрепленных (при сборке) болтами или электроприхваткой.

12. Разряды работ в сборнике норм указаны в соответствии со сборником извлечений из ЕТКС «Тарифно-квалификационные характеристики работ и профессий рабочих рудоремонтных заводов и электромеханических мастерских предприятий и организаций угольной промышленности», М., 1973.

13. Если в дальнейшем будут вноситься поправки в тарифно-квалификационные характеристики работ, наименования профессий и разряды работ, указанные в данном сборнике норм, должны соответственно изменяться.

14. Выполнение работ рабочими не тех разрядов (квалификаций), которые указаны в тарифно-квалификационных характеристиках, не может служить основанием для изменения норм.

15. Приведенные в параграфах норм числовые значения факторов (длина, сечение, диаметр, вес и т.п.) при определении нормы времени не следует считать включительно.

Определение табличной нормы времени производится по одному из смежных значений факторов, которое ближе к фактическим параметрам (размерам).

Например, требуется определить норму времени на ручную ацетилено-кислородную резку круга диаметром 130 мм. Приведенный размер круга находится в интервале двух смежных значений факторов 120 и 150 (см. § 11). Искомая норма времени для заданного диаметра составит 0,025 часа, поскольку размер 130 ближе к 120, чем к 150.

В случаях, когда фактические параметры равны средним значениям смежных величин факторов, нормы времени определяются как средние между предусмотренными для этих величин факторов.

Например, норма времени на ручную ацетилено-кислородную резку круга диаметром 135 мм составит:

часа.

16. При внедрении в электромеханических мастерских предприятий и организаций угольной промышленности более совершенной, чем это предусмотрено в единых нормах, организации производства, труда, технологии ведения сварочных и газорезных работ, оборудования, оснастки и т.п., повышающих производительность труда рабочих, следует разрабатывать и вводить в установленном порядке более прогрессивные нормы, соответствующие уровню производства.

17. С введением единых норм времени на электросварочные работы и газовую резку металлов прекращают действие все ранее изданные сборники норм на эти виды работ за исключением случаев, предусмотренных пунктом 2 «Общей части».

ОРГАНИЗАЦИОННО-ТЕХНИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТ


Едиными нормами времени предусмотрены следующие организационно-технические условия труда на рабочих местах при выполнении ручной электродуговой сварки и газовой резки металла:

При электросварочных работах

1. Выполнение сварочных работ на специально организованном рабочем месте (закрытые кабины), оборудованном в соответствии с правилами техники безопасности и промсанитарии, предусматривающими нормальную температуру и влажность воздуха, освещенность, средства индивидуальной защиты и т.п., с использованием соответствующего сварочного оборудования, средств организационно-технической оснастки и комплекта необходимого инструмента.

2. Обработка деталей и сборка узлов в полном соответствии с чертежами и техническими условиями на изготовление свариваемых изделий с соблюдением конструктивных элементов подготовки кромок изделия под сварку, установленных ГОСТом 5264-69.

3. Строгое соблюдение сварщиком заданных режимов, технологической последовательности сварки.

4. Изоляция света электрической дуги при электродуговой сварке путем перенесения электросварочных работ в закрытые кабины.

5. Наличие подъемно-поворотных приспособлений при сварке тяжелых изделий.

6. Получение технологической документации, установка или раскладка на рабочем месте необходимой технологической оснастки, инструмента в начале работы и уборка в конце смены исполнителем работы.

7. Доставка деталей и узлов, подлежащих сварке, на рабочее место сварщика, а также подача, кантовка, перестановка и уборка крупногабаритных тяжеловесных изделий с применением механизированных подъемно-транспортных средств вспомогательными рабочими.

8. При сварке в монтажных условиях, т.е. вне кабины, рабочее место должно быть защищено от ветра, дождя или снега и иметь ограждения.

9. Наличие заранее подготовленных лесов, подмостей (если это необходимо при сварке в монтажных условиях).

При газовой резке

1. Выполнение газорезательных работ внутри цеха на специально отведенном и соответственно оборудованном комплексом исправной аппаратуры и принадлежностями рабочем месте.

2. Наличие и применение для защиты глаз от лучей пламени очков со светофильтрами.

3. Закрепление эксплуатируемых резаков для ручной резки, редукторов, шлангов за определенными исполнителями.

4. Наличие на стационарных рабочих местах стоек с крючком или вилкой для подвески потушенных резаков во время перерывов в работе.

5. Наличие подъемно-поворотных приспособлении при резке тяжелых заготовок.

6. Доставка баллонов с газом к месту работы вспомогательными рабочими.

7. Обслуживание ацетиленового генератора вспомогательными рабочими.

8. Разметка контура детали (линий реза) производится без участия газорезчика.

9. Уборка шлака и отходов вспомогательными рабочими.

РАСЧЕТ НОРМ ВРЕМЕНИ


При пользовании параграфами норм неполного штучного времени расчет штучной нормы времени на выполненный объем работы (или изделие) производится по формуле:

,


где , , … — неполное штучное время на измеритель (1 м шва или реза, 1 стык, 1 рез, 1 фланец и т.п.), час;

, … — общая длина всех однотипных швов или резов (м) или количество однотипных резов, стыков и т.п. (шт.) на изделии или выполненном объеме работы;

— вспомогательное время на установку в приспособление или рабочее место изделий (узлов), поворот, снятие и их транспортировку при сварке или резке металлов, час (нормируется по табл.1 или 2 в зависимости от способа выполнения этих операций — вручную или краном).

Таблица 1

Вручную

Вес изделия (узла), кг

Установка

Поворот

Снятие и транспортировка

N

Время на одно изделие, час

15

0,012

0,003

0,006

1

30

0,028

0,005

0,011

2

а

б

в

N


Примечание. Время в таблице определено с учетом подноски и относки на расстояние до 5 м.

Таблица 2

Краном

Вес изделия
(узла), кг

Установка или поворот

Снятие и транспортировка

N

Длина изделия, м

до 5

свыше 5

До 5

свыше 5

Время на одно изделие, час

100

0,035

0,040

0,025

0,030

1

500

0,045

0,050

0,035

0,045

2

1000

0,050

0,085

0,060

0,072

3

5000

0,100

0,120

0,085

0,100

4

10000

0,140

0,120

5

а

б

в

г

N


Примечание. Время в таблице определено с учетом вызова и перемещения крана к изделию, стропления и транспортировки изделия в пределах рабочего места.

ПРИМЕРЫ РАСЧЕТА НОРМ ВРЕМЕНИ


Пример 1. Определить норму времени на приварку фланцев к трубе


Исходные данные

1. Фланец внутренним диаметром =104 мм, катет шва — 6 мм.

2. Труба длиной — 2,5 м.

3. Вес узла в сборе — 28 кг.

4. Изделие требуется установить и повернуть.

5. Сварка производилась переменным током, сила тока — 250 А.

6. Марка электрода — ЦМ-7, диаметр — 5 мм.

7. Условия сварки — удобные.

Расчет нормы времени


Неполное штучное время (Т) на приварку 1 фланца =104 мм и катетом шва 6 мм определяется из § 8 — 0,125 часа.

Вспомогательное время (Т) для изделия весом 28 кг и длиной 2,5 м определяется из табл.1:

время на 1 установку — 0,028 часа;

время на 1 поворот — 0,005 часа.

Штучная норма времени на приварку 1 фланца составит:


часа.


Пример 2. Определить норму времени на ручную электросварку угольного бункера (емкостью 8,7 м)


Исходные данные

1. Трапецеидальные стенки высотой 2920 мм с основаниями 2600800 мм, толщиной 8 мм — 4 шт.

Шов тавровый без скоса кромок, двусторонний, положение — нижнее, индекс шва — Т, длина Z=12 м.

2. Прямоугольные пластины 60800 мм, толщиной 6 мм — 4 шт.

Шов стыковой без скоса кромок, двусторонний, положение — нижнее, индекс шва — С, длина Z=1,6 м.

Шов стыковой без скоса кромок, двусторонний, положение — вертикальное, индекс шва — С, длина Z=1,6 м.

Шов тавровый без скоса кромок, двусторонний, положение — нижнее, индекс шва — Т, длина Z=0,24 м.

3. Вес изделия — 1200 кг.

4. Изделие требуется установить и один раз повернуть.

5. Сварка производилась переменным током, сила тока — 300 А.

6. Марка электрода — ОММ-5, диаметр — 6 мм.

7. Условия сварки — удобные.

Расчет нормы времени


Неполное штучное время Т на 1 м шва таврового соединения для листа толщиной 8 мм определяется из § 3 — 0,28 часа. С учетом поправочных коэффициентов на марку электрода — К=1,5 (табл.3, строка 10) и на нижнее положение шва в пространстве — К=1,0 (табл.4, строка 1) указанное время составит:

0,281,51,0=0,42 часа.


Неполное штучное время Т на 1 м шва стыкового соединения для листа толщиной 6 мм определяется из § 1 — 0,196 часа.

С учетом поправочных коэффициентов на марку электрода К=1,5 и на нижнее положение шва в пространстве К=1,0 указанное время составит:

0,1961,51,0=0,294 часа.


Неполное штучное время Т на 1 м шва стыкового соединения для листа толщиной 6 мм определяется из § 1 — 0,196 часа.

С учетом поправочных коэффициентов на марку электрода — К=1,5 и на вертикальное положение шва в пространстве — К=1,25 (табл.4, строка 2) указанное время составит:

0,1961,51,25=0,367 часа.


Неполное штучное время Т на 1 м шва таврового соединения для листа толщиной 6 мм определяется из § 3 — 0,182 часа.

С учетом поправочных коэффициентов на марку электрода — К=1,5 и на нижнее положение шва в пространстве — К=1,0 указанное время составит:

0,1821,51,0=0,273 часа.


Вспомогательное время Т определяется из табл.2 для изделия весом 1200 кг и длиной до 4 м:

время на установку — 0,1 часа,

время на один поворот — 0,1 часа.

Штучная норма времени на сварку бункера составит:


часа.

Пример 3. Определить норму времени на ручную газовую резку одной заготовки для угольника (колена) из трубы


Исходные данные

1. Труба наружным диаметром =114 мм, толщиной стенки 10 мм, длиной 6 м (вес трубы — 154 кг).

2. Отрезать 6 заготовок для угольника (3 реза перпендикулярно длине трубы и 3 реза под углом 45° к длине трубы).

Размеры заготовки для угольника:


наружный диаметр угольника =114 мм,

наибольшая длина заготовки — 500 мм,

один из торцов заготовки перпендикулярен длине,

второй — под углом 45°.

3. Трубу (при резке) требуется один раз установить и шесть раз повернуть.

4. Чистота применяемого кислорода — 99,5%.

5. Применяемое горючее — ацетилен.

6. Положение линии реза в простр

Задача № 11

Полоса сечением 10010 мм из стали Ст2 приварена к косынке двумя фланговыми швами длиноймм. Сварка выполнена вручную электродами Э34. На соединение действует моментТ. Определить допускаемую нагрузку.

Решение

Условие прочности сварного соединения

Катет сварного шва принимаем равным толщине пластины мм.

Допускаемое напряжение среза (см. табл. 1.1)

МПа.

Условие прочности соединения

,

откуда кН·м.

Ответ: 8,8 кН·м.

Задача № 12

Пластина толщиноймм приварена к вертикальной стойке втавр с подготовкой кромок. Материал – сталь Ст3. На соединение действует растягивающая силакН. Определить ширину пластины, если сварка выполнена вручную электродами Э50.

Решение

Допускаемое напряжение (см. табл. 4.1)

МПа

Ширину пластины определяем из условия прочности

;

откуда мм.

Ответ: b = 139 мм.

Задача № 13

Ктрубе, приваренной к стойке, приложены изгибающийкН·м и вращающийкН·м моменты. Сварной шов угловой с катетоммм. Материал деталей – сталь Ст3. Сварка ручная электродами Э42. Подобрать трубу.

Решение

Допускаемое напряжение сварного шва (см. табл. 1.1)

МПа.

Из условия прочности сварного шва

определяем наружный диаметр трубы

мм.

Внутренний диаметр трубы находим из расчета трубы на прочность

.

Для стали Ст3 МПа [1].

Допускаемое напряжение МПа.

Эквивалентное напряжение

,

где .

Отсюда

.

Внутренний диаметр трубы мм.

Толщина стенки трубы

мм.

Подбираем трубу 95х10 по ГОСТ 8734-78.

Ответ: труба 95х10 по ГОСТ 8734-78.

Задачи для самостоятельного решения по разделу 1.1

Задача № 1

Подобрать трубы для полого вала, сваренного из двух частей, на который действует вращающий момент Т = 20 кН·м. Наружный диаметр вала d = 150 мм, материал – сталь Ст3, нагрузка статическая, сварка ручная электродами Э50.

Ответ: труба 150х7.

Задача № 2

Полоса сечением 150х8 мм из стали Ст4 приварена к косынке одним лобовым и двумя фланговыми швами. Соединение нагружено растягивающей силойF. Определить требуемую длину фланговых швов, если сварка выполнена вручную электродами Э42. Соединение должно быть равнопрочно привариваемой полосе.

Ответ: 104 мм.

Задача № 3

Полоса толщиноймм приварена к косынке двумя фланговыми швами и одним прорезным. Соединение нагружено растягивающей силойкН. Материал полосы – сталь Ст2. Сварка выполнена вручную электродами Э42. Катет швамм, ширина прорезимм. Длина фланговых швовмм. Определить требуемую ширину полосыи длину прорези.

Ответ: 298 мм; 204 мм.

Задача № 4

Проверить прочность сварного соединения пластины сечениеммм с вертикальной стойкой. К пластине приложена вертикальная силакН, вылет пластинымм, длина швовмм. Сварка ручная электродами Э42А. Материал деталей – сталь Ст3.

Ответ: соединение выдержит нагрузку.

Задача № 5

Проверить прочность сварного соединения швеллера №14 с вертикальной стойкой, изготовленной из стали Ст2. НагрузкакН приложена консольно и направлена под угломк вертикали. Длина вылета швеллерамм, ширина стойкимм. Сварка ручная электродами Э42.

Ответ: соединение выдержит нагрузку.

Задача № 6

Полоса толщиной мм и шириноймм, приварена к вертикальной стойке стыковым швом с обработкой кромок. Материал деталей – сталь Ст2. Сварка ручная электродами Э42А. На соединение действуют растягивающая силакН и изгибающий моменткН·м. Проверить прочность соединения.

Ответ: соединение выдержит нагрузку.

Задача № 7

Кронштейн из полосы толщиноймм приварен к вертикальной стойке втавр двумя угловыми швами. Определить величину катета сварного шва при действии моментакН·м. Материал деталей соединения – сталь Ст3. Сварка ручная электродами Э42.

Ответ: 5,6 мм.

Задача № 8

Пластина шириноймм и толщиноймм приварена втавр к вертикальной стойке двумя угловыми швами с катетоммм. На соединение действуют растягивающая силакН и изгибающий моменткН·м. Материал деталей – сталь Ст2. Сварка ручная электродами Э34. Проверить прочность соединения.

Ответ: соединение выдержит нагрузку.

Задача № 9

Труба диаметроммм крепится к плите путем обварки по контуру угловым швом с катетоммм. Материал деталей – сталь Ст5. Сварка автоматическая. Определить допускаемое значение растягивающей силы.

Ответ: 97 кН.

1.2. Заклепочные соединения

Заклепочное соединение – неразъемное. Оно образуется путем расклепывания стержня заклепки вставленной в отверстия деталей. При этом формируется замыкающая головка, а стержень заклепки заполняет зазор в отверстии. Силы, вызванные упругими деформациями деталей и стержня заклепки, стягивают детали. Стержень заклепки и силы трения в стыке препятствуют относительному сдвигу деталей.

В зависимости от конструкции соединения применяют различные типы заклепок: с полукруглой головкой, потайной и др. По конструктивному признаку различают заклепочные соединения встык и внахлестку, однорядные и многорядные, односрезные и многосрезные. Их применяют для соединения деталей, материалы которых плохо свариваются.

Прочность заклепочных соединений оценивают по напряжениям среза и смятия. При расчетах заклепочных соединений, нагруженных силой в плоскости стыка, допускают что нагрузка распределяется равномерно между всеми заклепками шва, силы трения в стыке не учитывают.

Геометрические размеры заклепок стандартизованы. Основные размеры заклепочных соединений выбирают в зависимости от толщины деталей. При этом расчеты являются проверочными.

Преобразование сантиметров в дюймы — Преобразование единиц измерения

›› Перевести сантиметры в дюймы

Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин



›› Дополнительная информация в конвертере величин

Сколько см в 1 дюйме? Ответ — 2,54.
Мы предполагаем, что вы конвертируете сантиметров в дюймов .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
см или дюймы
Базовая единица СИ для длины — метр.
1 метр равен 100 см, или 39,370078740157 дюймов.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как преобразовать сантиметры в дюймы.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!


›› Таблица преобразования сантиметров в дюймы

1 дюйм в дюймы = 0,3937 дюйма

5 дюймов в дюйм = 1,9685 дюймов

10 дюймов в дюймы = 3,93701 дюйма

20 дюймов в дюйм = 7.87402 дюймов

30 дюймов в дюйм = 11,81 102 дюйма

40 дюймов в дюймы = 15,74803 дюйма

50 дюймов в сантиметр = 19,68504 дюйма

75 дюймов в дюйм = 29,52756 дюймов

100 дюймов в дюйм = 39,37008 дюймов



›› Хотите другие единицы?

Вы можете выполнить обратное преобразование единиц измерения из дюймы в сантиметры или введите любые две единицы ниже:

›› Обычные преобразования длины

см до килопарсек
см до щелчка
см для обесцвечивания
см до ширины пальца
см до вала
см до т’сун
см до рута
см до калибра
см до
см до места для пчел


›› Определение: сантиметр

Сантиметр (американское написание сантиметр, символ см) — это единица измерения длины, равная одной сотой метра, текущей базовой единице длины в системе СИ.Сантиметр — это часть метрической системы. Это базовая единица в системе единиц сантиметр-грамм-секунда. Соответствующая единица площади — квадратный сантиметр. Соответствующая единица объема — кубический сантиметр.

Сантиметр в настоящее время является нестандартным коэффициентом, поэтому часто предпочтительны коэффициенты 10 3 . Однако это практичная единица измерения длины для многих повседневных измерений. Сантиметр — это примерно ширина ногтя взрослого человека.


›› Определение: дюйм

Дюйм — это название единицы длины в различных системах, включая имперские единицы и обычные единицы измерения США.В ярде 36 дюймов, а в футе — 12 дюймов. Дюйм обычно является универсальной единицей измерения в Соединенных Штатах и ​​широко используется в Соединенном Королевстве и Канаде, несмотря на введение метрики в последние две единицы в 1960-х и 1970-х годах соответственно. Дюйм все еще широко используется неформально, хотя и несколько реже, в других странах Содружества, таких как Австралия; Примером может служить давняя традиция измерять рост новорожденных детей в дюймах, а не в сантиметрах.Международный дюйм равен 25,4 миллиметрам.


›› Метрические преобразования и др.

ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, аббревиатуры или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!

Выдержите испытание временем

Многие восхищались отношениями этой королевской четы и тем, как они смогли выдержать испытание временем.ALebanon не сможет выдержать испытание временем, если определенные умы и склонность к абсурду будут продолжать пытаться удержать страну в заложниках. Luminox остается одним из лучших вариантов среди сверхмощных часов для самых выносливых, сильных и храбрых. разработан, чтобы выдержать испытание временем. Кроме того, эта линейка наручных часов имеет уникальные особенности, которые отличают ее от других. Университетский колледж Скайлайн, учреждение, которое продолжает выдерживать испытание временем, теперь развивается с новой миссией — предоставлять инновационное, предприимчивое и техно-творческое образование. .Секретарь Сент-Эндрю, член Руководящего комитета столетия Кеннет Тан сказал Malay Mail, что новая капсула времени была куплена в Австралии у профессионального продавца, поскольку они хотели, чтобы предметы, помещенные внутрь, выдержали испытание временем. его конструкция выдерживает испытание временем. А при надлежащем уходе и обращении он предлагает качество, которое будет непоколебимо прочным. Ножи-футляры выдерживают испытание временем — от полей сражений Второй мировой войны до исторической высадки на Луну; свидетельство трудолюбивых мастеров, которые продолжают производить каждый нож Case в Брэдфорде, штат Пенсильвания.«Я хотел создать что-то, что выдержит испытание временем». Тонкий намек на его стремление к Сомерсету выдает оригинальный саундтрек, который звучит каждую ночь: он был создан ди-джеем из легендарного парижского отеля Costes. В отличие от обычных тимусов 6, органа, вырабатывающего борющиеся с вирусами Т-клетки 6 в человеческих телах, исследователи заявили, что их искусственный орган может выдержать испытание временем и продолжать создавать здоровые клетки на протяжении всей жизни пациента. Я также видел много истин, которые выдерживают испытание временем.Я видел очевидные, скрытые и изначально непреднамеренные обманные приемы, а также честные благие намерения, которые были либо неизвестны, либо недооценены. Расчетный срок службы Камплейнского моста составляет 125 лет, а наша сталь сделана так, чтобы выдерживать испытание временем «Шедевр искусства — будь то живопись, письмо или музыка — должен выдержать испытание временем, а великое искусство должно вспоминать прошлое, отмечая настоящее и намекая на непознаваемое будущее. С 15-летней гарантией они могут построен, чтобы выдержать испытание временем.Читатель узнает о рыцарях, монахах, конфликтах и ​​проблемах, пережитых в средневековье, и поймет, что основные эмоции человечества могут выдержать испытание временем. Рози называет монаха «Булфинч» в честь Томаса Булфинча, автора «Мифологии Булфинча».

19 продуктов для быстрого и безопасного набора веса

Следующие продукты, богатые питательными веществами, могут помочь человеку безопасно и эффективно набрать вес.

1. Молоко

Поделиться на PinterestПротеиновые коктейли помогают людям легко набирать вес и наиболее эффективны, если их выпить вскоре после тренировки.

Молоко содержит смесь жиров, углеводов и белков.

Это также отличный источник витаминов и минералов, включая кальций.

Содержание белка в молоке делает его хорошим выбором для людей, стремящихся нарастить мышцы.

Одно исследование показало, что после тренировки с отягощениями употребление обезжиренного молока помогло нарастить мышцы более эффективно, чем продукты на основе сои.

Аналогичное исследование с участием женщин, занимающихся силовыми тренировками, показало улучшение результатов у тех, кто пил молоко после тренировки.

Для тех, кто хочет набрать вес, в течение дня можно добавлять молоко в рацион.

2. Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли могут помочь человеку легко и эффективно набрать вес. Шейк наиболее эффективен для наращивания мышечной массы, если его выпить вскоре после тренировки.

Однако важно отметить, что готовые коктейли часто содержат дополнительный сахар и другие добавки, которых следует избегать. Внимательно проверяйте этикетки.

3. Рис

Чашка риса содержит около 200 калорий, а также является хорошим источником углеводов, которые способствуют увеличению веса.Многие люди легко добавляют рис в блюда, содержащие белки и овощи.

4. Красное мясо

Было доказано, что употребление красного мяса помогает нарастить мышечную массу и набрать вес.

Стейк содержит лейцин и креатин, питательные вещества, которые играют важную роль в увеличении мышечной массы. Стейк и другое красное мясо содержат как белок, так и жир, которые способствуют увеличению веса.

Хотя человеку рекомендуется ограничить потребление, более постные куски красного мяса полезнее для сердца, чем более жирные куски.

Одно исследование показало, что добавление постного красного мяса в рацион 100 женщин в возрасте 60–90 лет помогло им набрать вес и увеличить силу на 18 процентов во время тренировок с отягощениями.

5. Орехи и ореховая паста

Регулярное употребление орехов может помочь человеку безопасно набрать вес. Орехи — отличная закуска, их можно добавлять во многие блюда, в том числе в салаты. Наибольшую пользу для здоровья имеют сырые или сушеные жареные орехи.

Также могут помочь ореховые масла, приготовленные без добавления сахара или гидрогенизированных масел.Единственным ингредиентом этих масел должны быть сами орехи.

Поделиться на Pinterest Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы и семена, которые могут способствовать увеличению веса.

6. Цельнозерновой хлеб

Этот хлеб содержит сложные углеводы, которые могут способствовать увеличению веса. Некоторые также содержат семена, которые обеспечивают дополнительные преимущества.

7. Прочие крахмалы

Крахмалы помогают некоторым из уже перечисленных продуктов ускорять рост мышц и набор веса.Они увеличивают объем пищи и увеличивают количество потребляемых калорий.

К другим продуктам, богатым крахмалом, относятся:

  • картофель
  • кукуруза
  • киноа
  • гречка
  • фасоль
  • тыква
  • овес
  • бобовые
  • цельнозерновые корнеплоды
  • 9016- паста 9016 зерновые хлопья
  • цельнозерновой хлеб
  • зерновые батончики

Крахмалы не только добавляют калорий, но и дают энергию в виде глюкозы.Глюкоза хранится в организме в виде гликогена. Исследования показывают, что гликоген может улучшить производительность и энергию во время упражнений.

8. Протеиновые добавки

Спортсмены, стремящиеся набрать вес, часто используют протеиновые добавки для увеличения мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями.

Протеиновые добавки можно приобрести в Интернете. Они могут быть недорогим способом потреблять больше калорий и набирать вес.

9. Лосось

Шесть унций лосося содержат около 240 калорий, и лосось также богат полезными жирами, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет набрать вес.

Он также содержит множество питательных веществ, в том числе омега-3 и белок.

10. Сухофрукты

Сухофрукты богаты питательными веществами и калориями, четверть стакана сушеной клюквы содержит около 130 калорий.

Многие люди предпочитают сушеный ананас, вишню или яблоки. Сушеные фрукты широко доступны в Интернете, или человек может сушить свежие фрукты дома.

11. Авокадо

Авокадо богат калориями и жирами, а также некоторыми витаминами и минералами.

12. Темный шоколад

Темный шоколад — это высокожирный высококалорийный продукт. Он также содержит антиоксиданты.

Человек, желающий набрать вес, должен выбрать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

13. Зерновые батончики

Зерновые батончики могут предложить витаминное и минеральное содержание злаков в более удобной форме.

Человек должен искать батончики, содержащие цельнозерновые, орехи и фрукты.

Избегайте тех, которые содержат чрезмерное количество сахара.

14. Цельнозерновые злаки

Многие злаки обогащены витаминами и минералами.

Однако некоторые из них содержат много сахара и мало сложных углеводов. Этого следует избегать.

Вместо этого выберите злаки, которые содержат цельнозерновые и орехи. Они содержат здоровый уровень углеводов и калорий, а также питательные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты.

15. Яйца

Яйца — хороший источник белка, полезных жиров и других питательных веществ.Большинство питательных веществ содержится в желтке.

16. Жиры и масла

Масла, например, полученные из оливок и авокадо, содержат калории и полезные для сердца ненасыщенные жиры. Столовая ложка оливкового масла будет содержать около 120 калорий.

17. Сыр

Сыр является хорошим источником жира, белка, кальция и калорий. Человек, желающий набрать вес, должен выбирать полножирные сыры.

18. Йогурт

Полножирный йогурт также может содержать белок и питательные вещества.Избегайте ароматизированных йогуртов и йогуртов с более низким содержанием жира, поскольку они часто содержат добавленный сахар.

Человек может захотеть заправить свой йогурт фруктами или орехами.

19. Макаронные изделия

Макаронные изделия могут обеспечить калорийную и богатую углеводами дорогу к здоровому набору веса.

Избегайте отбеленных макаронных изделий и выбирайте макаронные изделия из цельного зерна.

Задание 1 — Словарь и грамматика: РУКОВОДСТВО 2: ДЕЙСТВИЕ ПЕРВОЕ

1.1.1 Развивайте упражнения, предложенные в разделе «Расскажите подробнее».Идти к http://www.tellmemorecampus.com/ 1.1.2 Открыть свою книгу «Лидер рынка» на стр. 37 и разработайте упражнения от A до D о путешествиях. подробности (используйте треки 1.55–1.58 на вашем компакт-диске для развития этих упражнений). А. CD.55-1.58 Прослушайте каждую часть записи. Тогда ответьте на эти вопросы. 1 В какое время следующий поезд до Манчестера? Следующий поезд до Манчестера находится на 14:40 2 Какие Рейс идет на посадку у выхода 32? 3 В какое время поезд уходит? 4 Какие платформа, откуда он уходит? 5 пассажир выбирает рейс.Во сколько уходит? 6 Когда рейс прибудет? 7 Что такое номер рейса? 8 Какие терминал он уходит? Б. Люди часто делают это в путешествиях. Сопоставьте глаголы (1-5, 6-10) с правильные фразы (a-e, f-j). 1 покупка а) безопасность 6 часы е) гостиничный номер 2 подтвердить б) билет 7 взять ж) немного Покупка 3 собирать в) на заселение 8 книга ч) в отеле 4 идут через г) их рейс 9 делать я) фильм в полете
5 очередь e) их багаж 10 регистрация j) автобус или такси С.Работать в пары. Расположите действия 1-10 из упражнения B по порядку: 1 купить билет 6 посмотреть фильм в полете 2 подтверждают свой рейс 7 сесть на автобус или такси 3 забрать багаж 8 забронировать номер в отеле 4 пройти через безопасность 9 сделать кое-что Покупки

5 очередь на заезд 10 заезд в гостиница

Д.Завершить предложения, приведенные ниже, с использованием существительных из рамки.
В кассе В отеле 1 мне нужно изменить мой бронирование 8 У меня Бронирование на две ночи.Меня зовут 2 Есть ли прямой рейс ? Буркхард. К стойке регистрации 9 Могу ли я поставить будильник. Позвоните в 6.45, пожалуйста? 3 Могу ли я возьми это как руку Багаж ? 10 Я выезжаю сегодня. Можно мне Билл , 4 Могу я есть проход Кресло ? Пожалуйста? 5 В какую сторону это контроль? Паспорт 11 Могу ли я получить пароль для Wi-Fi, пожалуйста? 6 Пожалуйста отвези меня в центр города . 7 Могу я иметь квитанцию ​​ , пожалуйста? 1.1.3 Сейчас откройте книгу «Лидер рынка» на стр. 45 и разработайте упражнения от A до G. из вопросов. А. Выберите лишний в каждой группе приведенных ниже слов о еде. Используйте слова из коробки чтобы объяснить свои ответы.
1 лосось, тунец, треска, лук Лук: это разновидность овощей. 2 говяжьих яблока, курица с бараниной Яблоко: это фрукт 3 моркови горошек форель брокколи Форель: это разновидность рыбы 4 телятина, виноград, вишня, персики, , телятина: разновидность мяса, . 5 капустных креветок цветная капуста баклажан Креветки: вид морепродуктов Б.смотреть на эти слова для частей меню. Напишите посуду из коробки слева под правильными заголовками.
С.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *