Девушка спросила в соцсетях, как носить маску, чтобы не запотевали очки. Ей дали неправильный лайфхак

Обязательное ношение маски — сейчас одно из основных требований в большинстве регионов России. Где-то оно касается только общественных мест и транспорта, а где-то медицинскую маску нужно носить постоянно.

При этом люди, носящие очки, назовем их для краткости очкариками, испытывают одну и ту же проблему по всей стране: стекла оправ запотевают при ходьбе в маске.

Особенно это заметно в помещении. Очкарики становятся практически слепыми. Так происходит, потому что воздух выходит из-под маски вверх по носу — как раз на стекла очков. При этом трогать лицо и маску не рекомендуют врачи, эффект от защиты от прикосновений руками к маске или, тем более, к лицу снижается почти до ноля.

Недавно девушка под ником Lisa спросила в Twitter, как решить весь этот комплекс проблем.

Очкарики, а как вы вообще справляетесь вот с этим постоянным адом? pic.twitter.com/D5OMqqW4iR

 — Liza (@lizunsosun) May 23, 2020

Сразу оговоримся, что здесь речь идет о стандартной медицинской маске, а не каких-либо других защитных средствах.

Одним из самых простых и действенных был признан лайфхак с перекрещиванием резинки маски. Вот так…

По бокам появляются небольшие отверстия, через которые будет выходить воздух.

На самом деле этот способ не работает. То есть работает, очки не запотевают, но это все равно что маску просто снять. Весь смысл в том, чтобы защита как можно плотнее прилегала к коже, а если в ней сделать дыры, то она потеряет свою эффективность.

«Росбалт Like» нашел пять других способов ношения очков и маски так, чтобы линзы не запотевали. По отзывам, они работают и не снижают защитных свойств медицинской маски.

Способ 1: Носить очки поверх маски

Надеть очки поверх маски так, чтобы края очков были на поверхности маски. Правда, сохранять такое положение при движении крайне трудно. Для укрепления маски на лице можно использовать проволоку в верхней части любой стандартной медицинской маски. Она может изгибаться, и вы можете подобрать изгиб так, чтобы найти наиболее удобную и эффективную для вас форму.

Способ 2: Помыть мылом и протереть

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Если любое стекло помыть мылом (жидким мылом, средством для мытья посуды и т. д.), а потом протереть сухой салфеткой, то довольно долгое время запотевать стекла не будут.

Способ 3: Клейкая лента

Вы можете приклеить маску вокруг переносицы и к щекам специальной спортивной (такие ленты еще называются тейпы) лентой или медицинским лейкопластырем. Тогда она не будет двигаться, и надеть очки поверх нее не составит труда.

Ни в коем случае не используйте обычную клейкую ленту или скотч. В общем, любую ленту, не предназначенную для использования на коже. Даже если это медицинская лента, а у вас чувствительная кожа, проверьте ленту заранее, чтобы убедиться, что она не вызывает раздражения.

Способ 4: Прокладка

Сложить верхнюю часть маски внутрь или положить на внутреннюю поверхность маски сверху кусок ткани. Тогда воздух от дыхания не будет попадать на линзы очков.

Способ 5: Противотуманная салфетка или спрей

Есть специальные средства для защиты от запотевания стеклянных поверхностей. Цены на них не очень высокие.

Способ 6: Улучшение обычной маски

How make your surgical masks a better fir and…STOP YOUR GLASSES STEAMING UP WHEN YOU WEAR THEM👇#Masks4All

pic.twitter.com/62yqQkCjci

 — Karen C Richardson (@KarenCRichardso) May 15, 2020

Описывать его довольно трудно, цель в том, чтобы сделать из маски некое подобие пирамиды. Так она лучше защищает за счет более плотного прилегания именно к органам дыхания. И, заодно, не дает запотеть очкам.

Недавно «Росбалт Like» рассказывал, как сделать маску из носка. Без шитья, используя только ножницы.

Что делать, если очки спадают?

Случается, что во время покупки очки удобно «сидят» и не вызывают дискомфортных ощущений, а в процессе ношения начинают спадать. Это доставляет много хлопот, так как человеку требуется постоянно поправлять их. Зачастую проблема связана с неправильным изгибом заушников. В данной статье ответим на вопрос, почему оптика начинает сползать.

При покупке очков очень важно не только получить рецепт на линзы, но и грамотно подойти к выбору оправы. От этого напрямую зависит удобство использования средств коррекции. Многие пользователи сталкиваются с тем, что в салоне оптики изделие «сидит» идеально, а спустя некоторое время начинает болтаться и сползать. Зачастую это связано с неподходящим изгибом заушников.

Чтобы исправить ситуацию, необходимо обратиться в ближайший салон и отрегулировать расстояние путем сгибания заушников вовнутрь. Таким образом, очки будут более плотно фиксироваться и перестанут спадать. В свою очередь, если средство коррекции давит, потребуется выгибание заушников — это ослабит давление на Вашу голову и виски.

Для уменьшения зазора между заушниками предварительно разогревают пластик, чтобы сделать его более гибким, и придают ему требуемую форму. Желательно не производить данную манипуляцию в домашних условиях, как советуют на форумах, чтобы случайно не сломать изделие. Доверьте дело профессионалу, который знает свое дело.

В некоторых случаях дополнительно может потребоваться поджатие носоупоров, поскольку они часто разбалтываются в процессе эксплуатации. Также случается, что причина сползания заключается в изогнутых дужках. Это достаточно легко проверить. Если средство коррекции выглядит погнутым и имеет сильный наклон в одну сторону, скорее всего, необходимо выправить дужки.

Что делать, если очки спадают:

• Обратиться в салон оптики для индивидуальной подгонки и выправки оправы.
• Отрегулировать расстояние путем сгибания заушников вовнутрь.
• Поджать носоупоры.
• При необходимости выправить дужки.

В некоторых случаях очки могут сползать из-за слишком большого веса. Зачастую данная проблема актуальна при высокой степени миопии или дальнозоркости, когда стеклянные очковые линзы имеют большую толщину. В данном случае рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом и, возможно, заменить оптику на новую, например, пластиковую.

При покупке очков также следует уделить должное внимание материалу, из которого выполнена оправа. Важно, чтобы он был качественным и гипоаллергенным, так как систематически контактирует с Вашим лицом.

Если Вы хотите наслаждаться четким зрением и не ограничивать себя в действиях, рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом средств контактной коррекции зрения на сайте интернет-магазина Linzy.ru. При необходимости наши специалисты помогут оформить заказ и проконсультируют насчет доставки. Желаем удачных покупок!

Чтобы очки не сползали, пользуюсь средством, которое найдется в каждой косметичке (лайфхак)

У людей, пользующихся оптикой для глаз, нередко возникают проблемы. Они сталкиваются с тем, что очки сползают с переносицы в самый неподходящий момент. Оправу приходится постоянно поправлять рукой, что очень неудобно. Как остановить сползание очков с носа? В статье мы поделимся несколькими лайфхаками.

Способ 1: праймер для теней

Это средство найдется в косметичке у каждой женщины. Праймер для теней прекрасно удерживает макияж на ваших веках. Таким же образом он может остановить перемещение оправы вдоль переносицы.

Нанесите на обе стороны переносицы по паре мазков праймера. Это самое простое решение, которое поможет вам избавиться от сползания очков.

Способ 2: резинка

Возьмите пару резинок для бумаг или для волос. Плотно оберните их вокруг дужек. Это поможет деталям очков плотнее прилегать к ушам.

Такой метод может помочь на некоторое время, но его нельзя назвать идеальным. Впоследствии резинка начинает растягиваться и скользить, поэтому ее приходится заменять.

Способ 3: согните дужки

Праймер для теней и резинка помогают в тех случаях, когда очки сползают из-за того, что на переносице выступают капли пота. Но что делать, если дужки оптики расшатались? В этом случае нужно прибегать к более радикальным мерам. Вам придется заняться небольшим ремонтом очков.

Подержите дужки очков некоторое время под струей очень горячей воды. Под действием тепла пластик размягчится. Немного согните концы дужек вниз, чтобы они плотнее прилегали к ушам. Действуйте осторожно и не прилагайте чрезмерных усилий. Помните, что пластик очень легко ломается.

Заключение

Причины сползания очков могут быть разными. Чаще всего это происходит из-за того, что у человека потеет переносица. Но вполне возможно, что вы приобрели неподходящую оправу, которая не соответствует габаритам вашего лица. В этом случае оптику следует заменить и подобрать изделие по размеру. Ведь постоянное сползание очков не только причиняет дискомфорт, но и вредит зрению.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Следы от очков на переносице

Знакомая многим пользователям очковой оптики ситуация – следы от носовых упоров оправы в виде сдавливания, синяков, покраснений на переносице, заканчивающиеся иногда даже пролежнями. В чём причина этого явления? Как устранить её и можно ли избавиться от вмятин на носу?

Почему остаются следы от очков на переносице?

Причин может быть несколько, но наиболее актуальные из них – неправильно подобранная к вашему типу лица форма и размеры изделия, а также индивидуальная реакция кожи. Давайте рассмотрим каждую из них в отдельности.

Неверно выбрана форма

Это наиболее основной фактор происхождения образовавшихся пятен. Дело может быть в оправе, не подходящей по размеру, и неправильно расположенных носовых упорах. Если площадь носовых упоров непропорциональна объёму и весу оправы, то вам не избежать сдавливания. Также тяжёлые стеклянные линзы в лёгкой пластиковой оправе могут вызывать подобные явления.

Идеальная посадка очков не позволит им соскальзывать вниз или подниматься кверху. Смещение говорит о том, что мостик оправы не совпадает с шириной переносицы.

Так реагирует кожа

Бывает, что все вышеперечисленные признаки не имеют никакого отношения к вашей любимой и невероятно комфортной оптике. А следы сдавливания на лице всё равно присутствуют. Причиной этому может стать индивидуальная непереносимость кожных покровов.

Как исправить ситуацию?

В первом случае, при наличии пластиковых или силиконовых фиксирующих накладок, их можно настроить под ваши объёмы, обратившись в салон оптики. Для любителей всё исправлять своими руками есть возможность выполнить это самостоятельно – свести или раздвинуть в стороны упоры.

Только не переусердствуйте, иначе придётся сгибать в обратную сторону. А пластичный металл имеет свойство искривляться и ломаться. Делайте это постепенно, примеряя несколько раз.

Когда причиной дефекта нежной кожи является её гиперчувствительность, рекомендуется делать лёгкий массаж. Дополнительно приобретается другое средство коррекции, отличающееся формой и размерами, чтобы их можно было менять между собой несколько раз в день. Это даст возможность периодически «отдыхать» местам, подвергающимся регулярной компрессии.

Оставлять следы на переносице может и деформированная оправа. Поэтому важно аккуратное обращение с ней в процессе использования и соблюдение правил хранения:

• хранить очки и носить с собой только в жёстком футляре;
• снимать и надевать, строго держа заушники двумя руками;
• прежде чем раздеться, уберите очки и отложите в сторону;
• не использовать их в качестве ободка, так как, находясь на голове, они искривляются и теряют форму;
• ежемесячно проводить профилактический осмотр и фиксировать болтики мини-отвёрткой;
• не ложиться спать, не сняв очки.

Чтобы подобрать подходящую модель солнцезащитных очков, помимо цвета и внешнего вида, обратите внимание на символы, указанные на дужках. Это тоже способствует при покупке онлайн правильной оптики, соответствующей вашим параметрам.

Серьёзные производители очков маркируют продукцию не только обозначениями, представляющими название бренда, страну изготовления, номер модели, год выпуска, серию и цвет линз латинскими буквами. Но и специфическими знаками, обозначающими габариты. Как их расшифровать? Обратите внимание на следующие указатели:

• $ — длина заушников от шарнира до края;
• # — ширина линзы в самой большей её части;
• @ — размер моста между линзами.

Покупая очки в интернет-оптике, проявите интерес к указанным в описании продукта таким данным, как ширина моста или ширина переносицы. Их размеры варьируются от 14 до 24 мм. Можно для примера взять наиболее удобные старые очки и измерить их в этой области. Для детского и узкого лица подойдут величины 14–18 мм. Для людей с широким носом и крупными чертами наиболее соответствуют границы 18–24 мм.

Длина заушников тоже имеет большое значение, она должна в точности соответствовать вашим объёмам, чтобы оправа сидела плотно, при движении не вибрировала и не смещалась в стороны. Тогда снижается нагрузка на переносицу.

Также попробуйте остановить свой выбор на цельнолитых с рамкой упорах. Меняется плотность и площадь соприкосновения, что даёт положительный результат и избавляет вас от дерматологических дефектов.

При покупке уделите внимание качеству носоупорных накладок. В дешёвых моделях они зачастую имеют заострённый нижний край, неровности и другие недостатки, а это может вызвать микротравмы и продавливание определённых участков.

В заключение хочется отметить, что адекватный выбор очков любого назначения, будь то корригирующие, солнцезащитные, водительские или имиджевые, играет большую роль в сохранении вашего здоровья. Тонкий подход, внимательность и компетентность в этом вопросе дадут возможность подобрать самый удачный и комфортный вариант.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

признаки, что очки не подходят.

В ежедневной спешке порой трудно выделить время на посещение врача-офтальмолога. Поэтому многие приобретают готовые очки без рецепта. При этом у людей даже не возникает мысли о том, что таким образом можно нанести значительный вред своему зрению.

Но очки являются медицинским товаром, поэтому перед покупкой следует обязательно посетить врача. Только специалист может грамотно подобрать необходимые очки, с учётом всех индивидуальных особенностей. Неправильно подобранные очки же не только вызывают дискомфорт, но и влияют на остроту зрения.

Признаки, что очки не подходят

Многие люди считают, что для приобретения очков следует лишь знать показания диоптрий. Но это неверно. Чтобы понять, какие очки необходимы нужен опытный врач-офтальмолог. При осмотре и подборе он делает замеры межцентрового расстояния, высчитывает индекс преломления у линз, и подбирает наиболее подходящий материал для изготовления.

При самостоятельном приобретении человек ориентируется только на один параметр — стало лучше видно или нет. Но если оптика подобрана неправильно, со временем человек начинает испытывать дискомфорт, так как линзы вызывают искривления — аберрации. Головной мозг старается исправить ситуацию за счёт аккомодации. Всё это приводит к различным негативным ощущениям:

• Повышенная утомляемость глаз.
• Повышение артериального давления.
• Учащаются сильные головные боли, сопровождающиеся головокружением.
• Постепенное снижение остроты зрения.
• В некоторых случаях может измениться расстояние между зрачками. Такое нарушение получило название — децентровка.

Если неправильно подобрали очки

Если приобретённые очки вызывают дискомфорт при носке, следует незамедлительно обратиться к врачу-офтальмологу. Только квалифицированный специалист может дать необходимые рекомендации. Врач подберёт наиболее подходящую оптику, которая не вызовет дискомфорта, и будет правильно корректировать зрение. Также офтальмолог даст индивидуальные рекомендации, учитывающие конкретные потребности человека: его стиль жизни, профессию, возраст и другие.

Астигматизм

Если оптика подобрана правильно, она не будет вызывать неприятных ощущений. Но порой возникает ситуация, что при ношении очков начитает развиваться астигматизм.

Что такое астигматизм?

За восприятие зрительной информации отвечают хрусталик и роговица. Что бы они головной мозг получал изображение без искажений, роговица и хрусталик должны иметь абсолютно ровную поверхность.

Если структура поверхности нарушена, то появляется искажение. Предметы теряют свои очертания, становятся чрезмерно выпуклыми или изогнутыми.

Важно! Самой опасной чертой астигматизма является то, что на начальных этапах своего развития он не вызывает искажений изображения. Это приводит к тому, что болезнь долгое время остаётся незамеченной.

Как определить астигматизм?

Из-за того, что астигматизм вызывает размытые и искажение картинки, головной мозг пытается это компенсировать. Это приводит к появлению частых головных болей. Чаще всего они усиливаются после просмотра фильмов, работы за компьютером или чтения. Избавиться от данного заболевания можно только оперативным методом.

Близорукость

Миопия имеет черты, которые делают её похожей на астигматизм. Так, при близорукости предметы, находящиеся на значительном расстоянии, становятся размытыми.

В некоторых случаях миопия является следствием неправильно подобранной оптики. Возникает ситуация, что вместо ожидаемой коррекции, зрение становится значительно хуже. Это обуславливается тем, что мышцы глаза находятся в постоянном напряжении.

Избавиться от миопии можно с помощью лазерной коррекции зрения или грамотно подобранной оптики. При небольших отклонениях может помочь специальная зрительная гимнастика.

Косоглазие

Неправильно выбранные очки оказывают негативное влияние не только на качество зрения. В таком случае так же нарушается работа глазных мышц. Это может привести к развитию косоглазия. Помимо того, что такой дефект выглядит достаточно не эстетично, он вызывает сильный дискомфорт. Если человек закроет один глаз и посмотрит на вытянутую руку, он будет видеть одну картинку. Если он закроет другой глаз и также взглянет на руку, изображение будет отличаться от первоначального. При косоглазии же, изображение остаётся неизменным.

Как исправить?

Развитие современной медицины позволяет избавиться от данного недуга. Для этого существуют специальные очки и линзы. А так же заклейки, которые наклеиваются на одну линзу очков. Человеку в этом случае придётся некоторое время смотреть только с помощью одного глаза.

В особо тяжёлых случаях пациентам назначается хирургическое лечение.

Необходимость врача-офтальмолога

Когда у человека возникает необходимость в приобретении очков, он должен понимать, что только от правильно подобранной оптики будет зависеть его зрение, общее здоровье и состояние глаз. С помощью грамотно подобранных очков можно своевременно скорректировать зрение.

Поэтому важно обратиться к врачу-офтальмологу. Специалист проведёт полное обследование, после которого поставит правильный диагноз, назначит лечение, и выпишет очки с правильными параметрами.

С помощью проверки на специальной таблице Ситцева, офтальмолог установит остроту зрения.

При необходимости в получении наиболее точных результатов, врач проведёт проверку на аппаратах. Например, выполнит диагностику рефракции с помощью компьютера.

Проведение компьютерной диагностики позволяет правильно определить степень миопии или астигматизма. Так же она позволяет рассчитать искривление роговицы. Всё это необходимо для того, что бы максимально точно подобрать оптику.

Кроме того, только врач-офтальмолог при обследовании может выявить наличие заболеваний, которые могут протекать без явных симптомов.

На основании полного обследования врач выпишет очки, и только после этого следует приобретать их.

Важно! Очки являются медицинским изделием, необходимым для коррекции зрения. Назначать их может только врач-офтальмолог после полного обследования, а не продавец в магазине оптики!

Цели очков

Развитие оптики позволяет подбирать очки для разных целей. Современные линзы обладают большим количеством достоинств, и способны не только улучшить качество зрения их обладателя, но и сделать жизнь комфортнее.

Существует несколько разновидностей очковых линз:

• Асферические. Такие линзы преимущественно используются автомобилистами. В отличие от поверхности обычных линз, поверхность асферических линз утолщается от центра к краям. Это позволяет получать равномерное изображение как при взгляде вбок, так и в центр.
• Трифокальные. Линзы имеют три зоны. Нижняя необходима для работы на близком расстоянии, центральная — на среднее расстояние, верхняя — для дали. Эти очки используются для работы в офисе. Они позволяют работать с бумагами и компьютером, при этом общаться с коллегами и клиентами.
• Монофокальные. Это очки с плюсовыми собирательными диоптриями. Применяются людьми с дальнозоркостью для чтения.

Типы линз

Очковые линзы имеют несколько разновидностей:

• Плюсовые. Эти линзы используются для коррекции дальнозоркости. По свой оптической силе они разделяются на три подвида: слабые (+0,1 +3), средние (+3 +6), сильные (от + 6 и выше). Чем выше значение диоптрий, тем хуже острота зрения. Если оно превышает +10, пациенту будет рекомендовано проведение лазерной коррекции зрения.
• Минусовые. Такие линзы назначают для лечения близорукости. Так же делятся на три вида: слабая, средняя и высокая величина диоптрий. Высокое значение миопии может достигать показателя минус 30.

При осмотре врач не только укажет величину диоптрий, но и рекомендует материал, из которого должны быть изготовлены линзы. При покупке оптики это необходимо уточнить.

Линзы могут изготавливаться из стекла или высококачественного пластика. Каждый материал имеет свои достоинства и недостатки.

Стеклянные

К плюсам стеклянных линз можно отнести:

• С их помощью можно достичь максимального показателя коэффициента преломления. Благодаря этому даже линзы с большими диоптриями остаются тонкими и изящными.
• Материал проще обрабатывать. Это позволяет сделать линзы максимально тонкими.

К минусам можно отнести то, что материал очень хрупкий.

Пластиковые

Для их изготовления используется пластик высокого качества. Благодаря этому, такие линзы не уступают по своим характеристикам изделиям, выполненным из стекла.

К преимуществам относятся:

• Небольшая масса. Такие очки значительно легче оптики со стеклянными линзами.
• Могут иметь любой цвет.
• Мультифокальный дизайн — наличие нескольких оптических зон.

К недостаткам можно отнести то, что при неаккуратной носке их можно поцарапать.

Большую часть информации об окружающем мире человек получает с помощью глаз. Поэтому нужно внимательно относиться к остроте своего зрения. Для этого необходимо посещать врача-офтальмолога, и соблюдать все его рекомендации. Важно вовремя начать коррекцию зрения. Стоит помнить, что только специалист можно назначить правильное лечение и выписать очки с рекомендуемыми параметрами. В обратном случае зрение не только не улучшится, но и станет значительно хуже.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Люди в Сети поделились способами ношения маски, чтобы не запотевали очки

Запотевают очки при ношении маски: 12 способов решения проблемы из Сети

У кого есть очки, поймут, насколько неудобно носить одновременно их и противовирусную маску . Из-за теплого дыхания, проходящего через верхнюю часть маски, теплый воздух оседает на стеклах, и в этот момент пользователь перестает что-либо видеть. Линзы потеют, и ничего не видно!

 

Что же делать в таком случае? Может, есть варианты спасти очки от запотевания? На помощь приходит дюжина и один бонусный совет от пользователей Сети. Посмотрим, как они справляются со сложностями, и, возможно, возьмем на вооружение пару из особенно действенных советов.

 

1. Убедитесь, что ваша маска плотно закреплена вокруг вашего лица, так как это поможет предотвратить запотевание

^{фото: Nevena1987 / Getty Images}

«Вы должны быть уверены, что маска плотно прилегает к вашим щекам, потому что она запотевает, когда из-под нее выходит воздух. Носовая часть маски может пропускать воздух, и ничего не запотеет. Поверьте мне, я работаю в доме престарелых и должна носить ее каждый день!»

Дает совет пользователь под ником lgbtqueerguy

 

«Чем плотнее сидит маска на вашем лице, тем меньше она будет запотевать. Убедитесь, что она надежно закреплена вокруг вашего носа. Можно использовать клейкую ленту для одежды для максимального прилегания (прим.: немного непонятно, к чему крепить маску на ленту – к лицу? Вариант тот еще, как по нам).

 

Также помогает такой вариант: немного наклоните очки вниз.

 

И не забывайте, что чем более вы активны, тем больше будут запотевать очки, поэтому ходите медленнее, когда вы в маске. И помните, что как только вы наденете свою маску на улице, не прикасайтесь к своему лицу!».

Советы от valerial4fff65418

 

2. Если у вас есть маска с проволокой наверху, согните ее вдоль складки носа, чтобы предотвратить попадание воздуха на ваши очки

^{фото: Isabel Pavia / Getty Images}

«Если это хирургическая маска с гибкой проволокой на верхней части, зажмите проволоку над носом. Выглядит как клюв, но делает свое дело!».

Совет: rebeccae4b24a4fc7

 

«С хирургическими масками, которые имеют жесткую проволоку наверху, я прижимаю проволоку к щекам и оставляю крошечное пространство открытым на переносице, чтобы горячий воздух мог подниматься между линзами очков».

Совет от grinedel

 

«Вам нужна маска такого типа, у которой есть гибкая металлическая полоса сверху. Согните ее по форме как можно ближе к форме вашего лица. Туго завяжите маску, расположенную под очками».

Совет eithneb

 

3. Если у вас нет маски с проволокой, используйте вместо нее (проволоки) предмет домашнего обихода с усилением, например зажим для пакета (тонкая проволока в бумажной или пластиковой оболочке) из продуктового магазина, чтобы закрыть щель над носом

^{фото: Pedphoto36pm / Getty Images}

 

«Если у вашей маски нет зажима для носа, используйте скрепку для бумаги, или другую проволоку, или что-нибудь подходящее, что может гнуться, но при этом то, что не нужно защелкивать. Вплетите (вставьте) элемент в ту часть маски, которая сидит на переносице. Теперь вы можете лучше формировать маску вокруг носа, что предотвращает попадание воздуха непосредственно на очки.

 

Убедитесь, что вы сложили проволоку так, что острые ее концы находятся подальше от глаз. Также не забудьте заклеить их скотчем, чтобы не осталось острых краев!».

Совет louisebuddk

 

«Пришейте или приклейте одну из этих зеленых извилистых штучек из продуктового магазина (зажим для пакета) или любую металлическую проволоку поверх вашей маски, чтобы вы могли согнуть ее так, чтобы она лучше сидела на вашем носу».

Дополняет совет пользователь anikachugh

 

4. Прежде чем выйти из дома, промойте линзы очков средством для мытья посуды

^{фото: Alex Potemkin / Getty Images}

 

«Нося маску, я наношу мыло на линзы очков и промываю их ровно настолько, чтобы видеть, но при этом важно убедиться, что на стекле все еще есть мыло».

Такое ноу-хау дает пользователь с ником grinedel

 

«Разговаривал с женщиной в аптеке, которая была в очках и маске. Она посоветовала использовать средство для мытья посуды (достаточно пары капель). Вотрите его пальцем в нижнюю половину ваших очков и подождите, пока средство не высохнет».

Совет от jaimehoule33

 

5. Проложите салфетку в маску в том месте, где находится переносица. Это поможет отфильтровать и поглотить влагу вашего дыхания

^{фото: Tony Latham / Getty Images}

 

«Я положил салфетку на переносицу под маской, чтобы она впитывала влагу от горячего дыхания».

Совет: grinedel

 

«Сложите салфетку в полоску и положите ее между маской и носом. Так, чтобы из-под маски торчал лишь небольшой кончик».

Совет от samantharosen2

 

6. Или попробуйте положить в маску маленький кусочек бумажного полотенца

^{фото: Jennifer A Smith / Getty Images}

 

«Бумажное полотенчико также помогает удерживать влагу. Я научился этому на курсах химии в колледже, потому что мои химические очки всегда начинали запотевать во время длительных лабораторных сессий».

Совет от пользователя elleth8898

 

7. Используйте медицинскую (клейкую) ленту, чтобы закрепить маску на вашем лице

^{фото: Miragec / Getty Images}

 

«Совет, который я получил от хирурга, которому уже очень давно по работе необходимо регулярно носить маску с очками: помогает установка маленького кусочка медицинской клейкой ленты вдоль края маски, которая лежит на переносице».

Совет от mikek407591c00

 

«Используйте бумажную клейкую ленту или лейкопластырь. Приклейте полоску горизонтально к носу и маске (50/50)».

Совет от ecocrafty

 

8. Если у вас возникли проблемы с падением очков: наложите пластырь на их заднюю часть – там, где дужки кладутся на уши

 ^{фото: Jennifer A Smith / Getty Images}

 

«Наложи пластырь на ту часть очков, которая у вас за ухом, чтобы они не сваливались. На оба уха, это очень важно. Не надевайте очки на маску, потому что это позволяет очкам лучше соскальзывать».

Совет: lgbtqueerguy

 

По всей видимости, имеется в виду перемотка пластырем дужки, чтобы она не скользила по коже (пластырь в таком случае лучше использовать матерчатый). Но в целом никто не воспрепятствует вам приклеить дужки к коже при помощи пластыря. Главное – волосы не приклейте!

 

9. Используйте крем для бритья (наносить на очки)

^{фото: Tetra Images / Getty Images}

 

«Крем для бритья. Также работает и с зеркалами в ванной комнате».

Совет от kita

 

10. Купите антифог-спрей

^{фото: Amazon / amazon.com}

 

«Мой отец ездит на мотоциклах. Он прислал мне флакон антифог-спрея. Работает!»

Совет: kwalz1988

 

11. Если у вас провисают завязки маски на ушах, попробуйте скрутить их буквой «X» – предполагается, что это поможет маске находиться ближе к коже

^{фото: Urbazon / Getty Images}

 

«Я попробовал скрутить ушные завязки в форме «x» (крест-накрест) и был удивлен, обнаружив, что это действительно работает! Это позволяет верхней части прилегать плотнее к лицу, так что воздух дыхания выходит с боков маски, а не вверх».

Совет от eveamandadove

 

12. Старайтесь делать выдох вниз

 ^{фото: Peter Cade / Getty Images}

«Я работаю в хирургии, поэтому я привык носить ее все время. Честно говоря, я только недавно научился делать выдох вниз, чтобы моя маска не запотела».

Совет от heathermccoy

 

Не совсем понимаем, что за техника такая, но, по всей вероятности, имеется в виду чуть более сильный вертикальный выдох вниз.

 

БОНУС

^{фото: Jjpoole / Getty Images}

Если все остальные советы вам не подошли, но у вас дома есть контактные линзы, можете носить их вместо очков. Наверное, так будет даже удобнее…

^{Обложка: womensweekly.com.sg}

Что делать, чтобы очки не запотевали из-за маски

У медиков есть несколько хитростей, которые помогут решить проблему затуманенных стекол в очках из-за ношения маски. Чтобы найти подходящий для вас способ, нужно протестировать все, рекомендует The New York Times.

Фото: unplash.com

Понятно, почему в обычной жизни очки запотевают: когда горячий воздух попадает на более холодные линзы, он создает конденсат на поверхности. В сочетании с маской такая же ситуация: теплое дыхание выходит через верхние края маски, результат — запотевшие стекла.

Как решить проблему?

Справиться с запотеванием очков поможет улучшение герметизации маски в ее верхней части.

1. Медицинские маски имеют встроенные сгибаемые полоски, которые нужно плотно «прилепить» к переносице. Вы можете добавить проволочку в верхнюю часть самодельной тканевой маски, чтобы получить такой же эффект.
2. Лучше отрегулируйте завязки или ушные петли. «Если теплый воздух в основном выходит из верхней части маски, то вы неправильно ее носите, — говорит Шан Со-Лин, преподаватель Йельского института глобальных проблем имени Джексона. — Большая часть дыхания должна все-таки проходить через маску».
3. Можно использовать медицинскую ленту, чтобы надежно приклеить верхнюю часть маски к переносице. «Этот лайфхак многие студенты-медики узнают, когда начинают носить защитные очки для глаз», — поясняет доктор Эндрю Яновски, преподаватель в Школе медицины Вашингтонского университета в детской больнице Сент-Луиса. Но не используйте бытовые ленты (упаковочные или клейкие): они могут раздражать кожу.
4. Самый простой совет для повседневного ношения маски — использовать вес очков, чтобы «заблокировать» воздух. Наденьте маску на переносицу как можно выше (убедитесь при этом, что она все еще находится и под подбородком) и дайте очкам прижать маску. Сработает ли такой метод, во многом зависит от формы и стиля очков.

Поможет ли мыло и другие домашние средства?

Если вышеперечисленные методы не помогли, можно попробовать домашние способы против запотевания линз: например, мыльная вода. В 2011 году британский хирург опубликовал статью, в которой объяснил, что мытье очков мыльной водой, а затем высушивание их на воздухе может помочь. Мыло действует как поверхностно-активное вещество, оставляя на линзе тонкую пленку, которая не дает молекулам воды образовывать капли и провоцировать запотевание. «Как человек, который носит очки, я сам столкнулся с такой проблемой на работе», — говорил автор исследования, доктор Шираз Малик. В операционных, как правило, низкие температуры, что делает запотевание очков реальной проблемой для хирургов, которые их носят. «Я не отсчитывал точное время, но такая техника помогает работать более получаса, — отметил доктор. — Очевидно, что если маска при этом надежно закреплена на носу, то влаги на линзы будет попадать меньше, и метод будет помогать более длительный промежуток времени».

Предлагают и другие народные средства для защиты очков: например, детский шампунь, зубную пасту и крем для бритья (а еще уксус, но большинство экспертов говорят, что он не работает). Основная задача обработки линз — это добавление достаточного количества вещества, чтобы остановить запотевание, но не слишком много, чтобы само покрытие не затуманивало линзу.

А вот метод пловцов и аквалангистов лучше не использовать: чтобы очки не запотевали, некоторые плюют на них и растирают слюну. Но в случае с респираторным вирусом, когда нужно остановить распространение микробов, плевать на очки очевидно плохая идея.

Перепробовал все, но ничего не работает. Что не так?

Теперь плохие новости. Джин Мензис, основатель компании, которая выпускает салфетки против затуманивания очков, отмечает: многие линзы обрабатываются специальными защитными покрытиями, которые противостоят бликам и пятнам. Но в то же время защитные покрытия умудряются противостоять вашим усилиям против запотевания, включая такие домашние средства, как мыльная вода.

Если ничего не помогает, вы можете попытаться надеть очки на самый кончик носа, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и остановить запотевание. Недостаток такого способа — возможное искажение зрения.

Читайте также

Самопроизвольное разбивание стекла: почему это происходит и что с этим делать

Фото © Уэс Томпсон. Фотография любезно предоставлена ​​PPG

Майклом Л. Рупертом
За последние несколько лет произошло несколько получивших широкую огласку инцидентов, связанных с самопроизвольным разбиванием окон и балконов и их падением с высотных зданий в Торонто, Чикаго, Лас-Вегасе и Остине, штат Техас. Хотя такие эпизоды редки, опасность, которую они представляют, вынудила разработчиков строительных норм, архитекторов, государственных служащих и специалистов смежных отраслей пересмотреть, какие типы стекла следует использовать для стеклянных применений, где прочность и защита прохожих имеют первостепенное значение.

Для архитекторов и специалистов по проектированию важно иметь представление о потенциальных причинах самопроизвольного разбивания стекла, включая некоторые распространенные заблуждения относительно его фактической спонтанности. Термин «безопасное остекление» обычно относится к любому типу стекла, спроектированному для снижения возможности серьезных травм при контакте с человеком. Помимо балконного стекла, безопасное остекление обычно требуется для:

• раздвижные стеклянные двери;
• душевые двери;
• садовая мебель;
• мансардных окон;
• стекло для духовки; и
• стекла автомобильные.

Закаленное, ламинированное и термоупрочненное стекло
Самым распространенным типом безопасного стекла является закаленное стекло, которое изготавливается путем нагрева предварительно вырезанных стеклянных панелей примерно до 650 C (1200 F) с последующим их быстрым охлаждением. процесс, называемый «закалкой». Охлаждая внешние поверхности панели быстрее, чем центр, закалка приводит к сжатию поверхностей и краев стекла и растяжению центра стекла.

В связи с увеличением числа случаев самопроизвольного разбивания стекла, промышленность по производству остекления ищет новые способы сделать сборки более безопасными. Изображения любезно предоставлены PPG Industries

Помимо того, что закаленное стекло в четыре-пять раз прочнее, чем обычное отожженное стекло, повторный нагрев и быстрая закалка кардинально меняют характеристики разбивания стекла. Следовательно, когда закаленное стекло разбивается, оно разбивается на тысячи крошечных камешков — это практически исключает опасность получения травм от острых краев и летящих осколков.

Другой тип безопасного остекления, многослойное стекло, изготавливается путем размещения промежуточного слоя винила (обычно поливинилбутираля [ПВБ]) между двумя слоями стекла, чтобы удерживать панель вместе в случае ее разрушения.Хотя многослойное стекло чаще всего ассоциируется со стеклом лобового стекла для автомобилей, оно все чаще применяется для витрин, навесных стен и окон, чтобы соответствовать нормам для стекла, устойчивого к ураганам.

Третий вариант, термоупрочненное стекло, технически не является безопасным стеклом. Это связано с тем, что при поломке он может образовывать более крупные острые осколки, которые могут нанести серьезную травму. Тем не менее, термоупрочненное стекло по-прежнему соответствует требованиям Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC) 16, Кодекс федеральных нормативных актов Свода правил ( CFR ), часть 1201 и класс A Американского национального института стандартов (ANSI) Z97.1, Материалы для безопасного остекления, используемые в зданиях? Технические характеристики безопасности и методы испытания , для многих применений безопасного стекла, когда оно сочетается с ламинированным промежуточным слоем, который удерживает стекло вместе в случае его разрушения.

Как и при закалке, термическое упрочнение включает выдержку предварительно вырезанных стеклянных панелей при температурах до 650 C, но с более медленным процессом охлаждения. Термоупрочненное стекло не так прочно, как закаленное стекло, потому что прочность на сжатие ниже — примерно от 24 130 до 51 710 кПа (от 3500 до 7500 фунтов на квадратный дюйм) по сравнению с 68 950 кПа (10 000 фунтов на квадратный дюйм) или выше.Однако оно примерно вдвое прочнее отожженного стекла. По этой причине термоупрочненное стекло часто рекомендуется для применений, требующих устойчивости к термическому напряжению, снеговым и ветровым нагрузкам.

Причины разбития стекла
Случаи самопроизвольного разбивания стекла в Чикаго, Лас-Вегасе, Остине, Техасе и Торонто произошли исключительно с использованием закаленного стекла. Несмотря на высокий уровень прочности и способности этого материала соответствовать требованиям к безопасному остеклению, он однозначно уязвим для подобных повреждений.Как ни странно, центральная зона растяжения, созданная в закаленном стекле в процессе закалки, также делает его настолько уязвимым для катастрофического разрушения.

Безопасное остекление обычно требуется для раздвижных стеклянных дверей, душевых дверей и садовой мебели. «Безопасное остекление» обычно относится к любому типу стекла, которое спроектировано так, чтобы снизить вероятность серьезных травм.

Низкое качество кромок
Существует множество потенциальных причин самопроизвольного разрушения закаленного стекла.Чаще всего это повреждение краев стекла, когда оно предварительно разрезается на панели, или зазубрины или сколы на краях, которые возникают при упаковке, транспортировке или установке стекла на месте.

Хотя такие повреждения не всегда очевидны, концентрации напряжений вокруг этих дефектов могут возникать, когда стекло расширяется и сжимается в ответ на изменения температуры в процессе эксплуатации, ветровую нагрузку, движение здания и другие факторы окружающей среды. В конечном итоге, когда из-за этих напряжений стекло разбивается, действие может показаться спонтанным, хотя на самом деле обстоятельства отказа были созданы месяцами или даже годами ранее.

Поломка из-за рамы
Расширение и сжатие элементов стеклянной рамы также может привести к поломке из-за рамы — еще одной распространенной форме, казалось бы, спонтанного выхода из строя. Такие инциденты происходят, когда прокладки, установочные блоки или краевые блоки в металлическом окне или раме навесной стены отсутствуют или не обеспечивают достаточную амортизацию стекла от контакта стекла с металлом, вызванного температурой или движением, связанным с ветром. Это может вызвать повреждение кромок и поверхности стекла, поскольку оно соприкасается с периметром металлической рамы, создавая напряжения, которые в конечном итоге приводят к его разрушению без видимой причины.

Частицы сульфида никеля крошечные, чрезвычайно редкие и случайно обнаруживаются во флоат-стекле. Такое сочетание делает визуальный осмотр таких включений крайне непрактичным, а то и невозможным.

Термическое напряжение
Другой потенциальной причиной самопроизвольного разрушения стекла является термическое напряжение. Термические напряжения в стекле вызваны положительной разницей температур между центром и краем стекла, что означает, что первое горячее, чем второе.Расширение нагретого центра стекла вызывает растягивающее напряжение на краю стекла. Если термическое напряжение превышает прочность кромки стекла, происходит разрушение.

Учет теплового напряжения особенно важен сегодня, поскольку современные тенденции в дизайне и стремление к естественному освещению подталкивают промышленность к спецификациям стеклопакетов (IGU) большего размера с высокоэффективными солнцезащитными покрытиями. Большие стеклопакеты по своей природе имеют большую стеклянную поверхность и края.Когда они сочетаются с покрытиями, предназначенными для управления солнечной энергией, требуется более тщательный анализ термического напряжения.

Не существует известной технологии, полностью исключающей возможное образование камней сульфида никеля в флоат-стекле. Кроме того, поскольку камни сульфида никеля настолько малы, нет практического способа проверить их присутствие в флоат-стекле.

Включения сульфида никеля
Гораздо менее распространенной, но часто упоминаемой причиной спонтанного разрушения стекла являются включения сульфида никеля (NiS) в закаленном стекле.Небольшие камни сульфида никеля могут произвольно образовываться при производстве флоат-стекла. Они, как правило, доброкачественные, даже если встречаются в закаленном стекле.

Североамериканские производители стекла не используют никель в партиях первичного стекла и делают все возможное, чтобы избежать использования никельсодержащих компонентов в своих процессах плавления стекла. Несмотря на строгий контроль качества и процедуры, направленные на снижение вероятности образования камней из сульфида никеля, не существует технологии, позволяющей полностью исключить их образование в современном флоат-стекле.

Камни сульфида никеля довольно малы, и их присутствие в конечном стеклянном продукте подпадает под стандартную спецификацию ASTM C1036, для плоского стекла , которая допускает дефекты (включая частицы сульфида никеля) размером от 0,5 до 2,5 мм (1/50 до 1/10 дюйма) в флоат-стекле, в зависимости от размера и качества стекла.

Хотя включения сульфида никеля могут присутствовать в отожженном или термоупрочненном стекле, проблемы, которые они вызывают, характерны только для закаленного стекла из-за процесса закалки.Поломка происходит из-за объемного увеличения размера камня. Как подробно описано ранее, во время процессов отжига и термоупрочнения стекло охлаждается при более медленных контролируемых температурах, которые позволяют присутствующим частицам сульфида никеля завершить фазовое превращение (известное как фазовое превращение в α), во время которого они полностью расширяются. до своего окончательного размера и после этого остаются стабильными.

В процессе отпуска это фазовое превращение останавливается во время быстрой закалки, что заставляет любые присутствующие частицы сульфида никеля оставаться в сжатом состоянии до превращения.Затем, когда закаленное стекло подвергается воздействию более высоких рабочих температур, вызванных притоком солнечного тепла или другими высокотемпературными воздействиями, частицы сульфида никеля могут возобновить свой объемный рост. Если расширение достаточно велико — и частица находится в центральной зоне растяжения панели из закаленного стекла — возникающего напряжения может быть достаточно, чтобы стекло разбилось.

Когда закаленное стекло разбивается (как показано выше), оно разбивается на тысячи крошечных камешков, что практически исключает опасность получения травм от острых краев и летящих осколков стекла. Поверхностное сжатие термоупрочненного стекла делает его примерно в два раза прочнее отожженного стекла. Термоупрочненное стекло обычно используется, когда стекло должно выдерживать тепловые или механические нагрузки, вызванные жарой, ветром или снегом.

Можно ли отводить тепло?
Как указано, частицы сульфида никеля крошечные, чрезвычайно редкие и встречаются только случайным образом во флоат-стекле. Такая комбинация делает визуальный осмотр таких включений крайне непрактичным, а то и невозможным.По этой причине некоторые производители стекла и подрядчики по остеклению предлагают замачивание закаленного стекла в качестве потенциального решения для минимизации риска самопроизвольного разрушения стекла.

В рамках этой процедуры поставщик стекла подвергает всю партию или статистическую выборку панелей из закаленного стекла воздействию температур от 288 до 316 C (от 550 до 600 F) в течение двух-четырех часов. Цель состоит в том, чтобы инициировать или ускорить фазовый переход любых включений сульфида никеля, которые могут присутствовать, и вызвать разрушение стекла перед его отправкой конечному потребителю.

Хотя эта процедура «сломать сейчас, а не позже» может устранить дефектные панели из закаленного стекла, уничтожив их перед отправкой, она не может обеспечить 100-процентную гарантию против самопроизвольного разрушения. Даже сторонники замачивания осторожно заявляют, что процедура может только снизить или минимизировать риск самопроизвольного разрушения закаленного стекла. Они не будут использовать такие слова, как «предотвратить» или «гарантировать».

Как показано на этих рисунках, термоупрочненное и закаленное стекло имеют характерные трещины.

Риски замачивания при нагревании
Процедура замачивания сопряжена с рисками, которые могут перевесить любые предполагаемые преимущества. Например, небольшие стабильные включения могут начать фазовый переход во время выдержки при нагревании. Хотя фазового перехода может быть недостаточно, чтобы вызвать поломку во время процедуры, преобразование потенциально может продолжиться после установки стекла, что приведет к его поломке в процессе эксплуатации.

Повторное воздействие на закаленное стекло повышенных температур выдержки при нагревании также может снизить его поверхностное сжатие, которое является источником его прочности.В конечном итоге это может подорвать способность стекла соответствовать требованиям безопасности или прочности, для которых оно было предназначено.

Кроме того, замачивание при нагревании добавляет еще один уровень обработки в производственный процесс, что создает больше возможностей для повреждения кромок, царапин или изменения цвета покрытия low-e, а также других дефектов, которые могут повлиять на долговечность закаленного стекла. срок долговечности и производительности.

Решения для обеспечения безопасности
В последние месяцы две организации сделали крупные объявления, в основном вызванные инцидентами с падением стекла в Торонто, Чикаго, Лас-Вегасе и других местах.Оба разделяют общую оценку, а именно, что использование многослойного закаленного стекла или термоупрочненного стекла является наиболее жизнеспособным решением для повышения безопасности балконов и других типов верхнего стекла.

Полностью закаленное стекло и термоупрочненное стекло производятся с использованием одного и того же основного процесса нагрева и закалки.

В Канаде группа экспертов по стеклянным панелям в ограждениях балконов, учрежденная Министерством муниципальных дел и жилищного строительства Онтарио (MAH), рекомендовала внести поправки в местные строительные нормы и правила, чтобы обязывать использовать термоупрочненное многослойное стекло для любых наружных ограждений или остекления, расположенных за пределами края пола или в пределах 50 мм (2 дюйма.) края пола. Для наружных остеклений, расположенных более чем на 50 мм внутрь от края, рекомендуется использовать закаленное стекло или многослойное стекло.

Аналогичным образом, в декабре 2012 года Международный совет кодов (ICC) принял изменение кодекса, предложенное Комитетом кодекса стекольной промышленности (GICC), требующее использования многослойного стекла в узлах поручней, ограждений или секций ограждений. В недавно утвержденном кодексе указано, что ламинированное стекло должно быть изготовлено из одинарного полностью закаленного стекла, ламинированного полностью закаленного стекла или ламинированного термоупрочненного стекла и соответствовать CPSC 16 CFR Part 1201 или классу A ANSI Z97.1.

Заключение
С учетом разработок и рекомендаций, изложенных в этой статье, ясно, что прослойка из многослойного стекла в сочетании с закаленным или термоупрочненным стеклом может предложить оптимальное сочетание характеристик для приложений, где риск травмы от выпадения стекла является высоким. приоритетное направление. Для применений, не связанных с безопасным стеклом, где желательны прочность и устойчивость к самопроизвольному разрушению, следует рассмотреть неламинированное термоупрочненное стекло из-за его более низкой стоимости.

Майкл Л. Руперт — директор PPG ​​Industries по техническим услугам и разработке продукции для листового стекла. 39-летний ветеран компании, он является членом совета директоров Стекольной ассоциации Северной Америки (GANA) и возглавляет подразделение по производству плоского стекла. Руперт имеет степень бакалавра гражданского строительства и степень магистра делового администрирования Питтсбургского университета. С ним можно связаться по адресу mrupert@ppg.com.

.

Что делать, если упал

Если вы упадете, постарайтесь сохранять спокойствие. Найдите время, чтобы оценить ситуацию, так как боль от травм может занять несколько минут. Что вы будете делать дальше, будет зависеть от того, ранены ли вы и сможете ли вы встать без посторонней помощи.

Если у вас уже есть план падения, постарайтесь следовать ему, если можете.

Проверка на травмы

Первое, что вам нужно сделать после падения, это потренироваться, если вы получили травму. Уделите несколько минут, чтобы проверить свое тело на предмет боли или травм, затем:

• если не пострадал, попробуйте подняться с пола
• , если вы ранены или не можете подняться с пола, позовите помощь, согрейтесь и двигайтесь как можно лучше, пока ждете.

Вставая с падения

Если вы не ранены и чувствуете себя достаточно хорошо, вы можете попытаться подняться с пола.Лучший способ будет отличаться от человека к человеку, но в качестве руководства вы можете:

1. свернуть на бок
2. сядьте на бок
3. медленно встать на четвереньки
4. подползти к прочному предмету мебели, который поможет вам встать, например, к прочному стулу или дивану
5. встаньте на колени к стулу или дивану, поставив рядом с ним самую сильную ногу, затем сдвиньте ступню самой сильной ноги вперед, чтобы она стояла на полу.Другое колено должно оставаться на полу.
6. положить обе руки на стул или диван
7. поднимите и поверните тело, продвигаясь между руками и ногами, пока я не окажется надежно на стуле или диване.
8. посидите несколько минут, прежде чем пытаться сделать что-либо еще, и снова проверьте, нет ли травм

Если у вас слабые мышцы или болезненные и жесткие суставы ног, возможно, вы не сможете следовать этим инструкциям. В этом случае вы можете подумать о том, чтобы установить общественный сигнал тревоги, чтобы знать, что помощь всегда будет доступна.Узнайте больше об услугах телекомпании с помощью инструмента самопроверки Telecare

Чтобы повысить свою уверенность в себе и повысить технику, рекомендуется потренироваться вставать после падения в разных комнатах дома и использовать в качестве поддержки различные типы прочной мебели. Для вашей безопасности попросите друга или родственника быть с вами во время практики.

Вызов помощи

В случае травмы вам следует обратиться за помощью, поскольку попытка встать может усугубить вашу травму. Вам также может потребоваться обратиться за помощью, если вы не можете самостоятельно встать.

Для обращения за помощью:

• используйте общественную сигнализацию, если она у вас есть
• используйте телефон, чтобы позвонить родственнику, другу или соседу. Если вы получили травму, позвоните по номеру 999 и попросите скорую помощь. Если вы не уверены, позвоните по телефону 111
• попросите свой умный динамик, если он у вас есть, позвонить кому-нибудь, кто может вам помочь
• Попробуйте крикнуть или постучать по стене, чтобы привлечь внимание соседа.

Если всегда иметь при себе общественный будильник или мобильный телефон, это поможет вам позвонить за помощью, когда она вам понадобится.Ваш мобильный телефон должен быть постоянно заряжен и включен. В телефоне можно запрограммировать номер для вызова в экстренных случаях.

Если у члена семьи или соседа есть запасной ключ, люди смогут быстро добраться до вас. Вы также можете оставить запасной ключ в одобренном полицией сейфе для ключей. Это сейф с кодовым замком, который вы можете хранить вне дома. Доступ к нему может получить любой, с кем вы поделились кодом комбинации.

Сохранение тепла

После обращения за помощью важно согреться, поскольку существует риск переохлаждения.

Для согрева:

1. переместитесь на ковер, коврик или другую мягкую поверхность.Твердые поверхности, такие как плитка и каменные полы, часто холоднее, и для их нагрева требуется больше времени. Если вам нужно опорожнить мочевой пузырь, пока вы находитесь на полу, отойдите от влажной зоны
2. Дотянуться до ближайшего пододеяльника, одеяла или одежды, которой можно прикрыться
3. отойти от участков, где есть сквозняк
4. Держите свое тело в движении

Если вы с кем-нибудь, попросите включить обогреватель или приготовить вам горячий напиток.

Продолжаем движение

Вы также должны стараться, чтобы ваше тело двигалось как можно лучше.Слишком долгое лежание в одном положении может вызвать жесткость, болезненность и повреждение кожи.

Даже мягкие движения тела сохранят тепло, сосредоточенность и спокойствие, пока не прибудет помощь. Если можете, попробуйте покачиваться из стороны в сторону. Если двигаться больно, остановись.

Сохранение гидратации

Если вы долгое время находитесь на полу, у вас может возникнуть обезвоживание.

Если у вас есть под рукой стакан или бутылка с водой, вы можете делать из нее небольшие глотки.

Сообщите своему терапевту

Независимо от того, первое ли это ваше падение или вы регулярно падаете, важно сообщить об этом своему терапевту или другому медицинскому работнику, например, физиотерапевту или эрготерапевту.Многие основные причины падений можно вылечить или исправить.

Подробнее о том, когда и где получить помощь

С чего начать

Подумайте, что бы вы сделали, если бы упали:

• Знаете ли вы, как подняться с пола или вызвать помощь?
• Есть ли у вас план по падению?
• Какие изменения вы можете сделать, чтобы помочь?
• Как вы внесете эти изменения?
• С кем вам нужно поговорить?

Лечение легких травм

Если вы поранились при падении, вы можете найти рекомендации по лечению травм мышц, костей и суставов.

Что делать, если кто-то упал

Чтобы почувствовать боль от травм, может пройти несколько минут. Если кто-то упадет, важно успокоить его и вместе оценить ситуацию, прежде чем действовать. Узнайте больше о том, что делать, если кто-то упадет, из этой брошюры (1 МБ).

.

Почему падают пожилые люди и что делать

Если честно, меня об этом обычно не спрашивают.

Вместо этого они хотят знать такие вещи, как «Как мне уберечь свою мать от падения?» или «Что мне делать? Мой дедушка падал.

В конце концов, падения — вещь страшная. Большинство людей знают, что падения опасны для пожилых людей.

Центр по контролю за заболеваниями (CDC) сообщает, что каждое пятое падение вызывает серьезную травму, например перелом кости или травму головы.Страх падения также может серьезно повлиять на качество жизни стареющего взрослого и, к сожалению, может помешать человеку быть активным и процветающим.

Итак, многие пожилые люди и члены семьи заинтересованы в профилактике падений, потому что риски очень велики. И хорошая новость заключается в том, что хотя невозможно предотвратить все падения, почти всегда можно предпринять действия, которые уменьшат вероятность неудачного падения.

Если вы хотите узнать больше, вы попали в нужное место.

В этом посте я расскажу:

• Как понимание того, почему падают стареющие взрослые, может помочь вам сохранить в безопасности старшего родителя или себя,
• Почему индивидуальные планы предотвращения падений работают лучше, чем полагаться на общие советы по предотвращению падений,
• Четырехэтапный процесс, который я использую, чтобы помочь пожилым людям предотвратить падения,
• Практический пример, показывающий, как использовать эти шаги, чтобы самому избежать падений.

Сначала разберитесь, почему падают пожилые люди

Есть много причин, по которым пожилые люди падают. Большинство пожилых людей будут падать из-за своего уникального сочетания причин.

Итак, как именно ВЫ должны снизить риск падения?

Теперь вы можете — и должны — попытаться применить общие советы, которые часто приводятся в большинстве ресурсов по предотвращению падений: упражнения, обзор лекарств с врачом, проверка зрения и обзоры домашней безопасности.

Но если вы действительно хотите помочь пожилому близкому человеку избежать падений, я рекомендую вам научиться лучше понимать, почему он или она, в частности, могут упасть.

Почему? Потому что, когда вы поймете конкретные причины падения пожилого человека, вы сможете:

• Определите, какие стратегии предотвращения падений с наибольшей вероятностью помогут человеку, о котором вы беспокоитесь,
• Распознавать рискованные ситуации и принимать меры для их предотвращения,
• Знайте, при каких заболеваниях и о каких лекарствах следует обратиться к врачу,
• Разберитесь, что могло вызвать конкретное падение, что поможет вам избежать падений в будущем.

Другими словами, понимание того, почему падают пожилые люди, означает, что вы сможете понять, почему ВАШ старший родственник может упасть, и предпринять шаги, чтобы помочь им.

Почему индивидуальная защита от падений работает лучше, чем общая защита от падений

Как только вы поймете, какие факторы способствуют риску вашего старшего близкого, вам будет легче сосредоточиться на стратегиях предотвращения падений, которые наиболее актуальны в вашей ситуации. Другими словами, вы сможете персонализировать свой подход к предотвращению падений .

Индивидуальная защита от падений имеет решающее значение. Вы же не хотите, чтобы ваша мама начинала с того, что уделяла много времени тай-чи, если ее текущий главный риск падений может заключаться в том, что у нее слишком сильные лекарства от кровяного давления или у нее ужасное зрение.

Кроме того, не предполагает, что большинство врачей будут определять и управлять наиболее важными факторами риска падений . По моему опыту, занятые врачи часто упускают возможность снизить риск падения, если семья не проявляет инициативу в обращении за правильной помощью.

Теперь, когда мы рассмотрели, как понимание падений может помочь вам, давайте поговорим о падениях. Сначала я объясню, почему случаются падения. Затем я поделюсь своим подходом к пониманию того, почему может упасть тот или иной пожилой человек.

Почему происходит падение

Почему происходит падение? По сути, независимо от того, кто вы и сколько вам лет, вот почему:

Проблема равновесия или силы> Способность оставаться в вертикальном положении »

Другими словами, мы падаем, когда переживаем какое-то событие, которое бросает вызов нашему равновесию или силе.Если это событие подавляет нашу способность оставаться в вертикальном положении, мы идем вниз.

Когда мы молоды и здоровы, мы обычно способны оставаться в вертикальном положении. Поэтому, если мы споткнемся, мы часто можем поймать себя и восстановиться до падения. Но, конечно, достаточно большой удар выйдет из равновесия даже 20-летнему. И если этот 20-летний парень окажется подвыпившим, для того, чтобы спровоцировать падение, потребуется еще меньше триггера.

Болезнь или слабость — это еще одна ситуация, которая снижает способность человека оставаться в вертикальном положении.(Вот почему люди любого возраста подвержены падению в больнице.) Но, конечно, у пожилых людей часто происходит много других вещей, которые влияют на их способность оставаться на ногах.

4 шага по снижению риска падения

Падения у пожилых людей почти всегда « многофакторные ». Это означает, что обычно существует несколько факторов, которые способствуют падению или риску падения человека.

Иногда бывает сложно учесть каждый фактор. А некоторые, например, более медленные рефлексы, может быть невозможно повернуть вспять.

Тем не менее, часто бывает полезно просмотреть их и попытаться определить некоторые из них, которые либо легко исправить, либо потенциально могут значительно снизить риск падения.

Как гериатр, вот чем я занимаюсь:

• Составьте список факторов, влияющих на риск падения отдельного пожилого человека .

• Определите факторы риска и триггеры, связанные с недавними или повторяющимися падениями.

• Определите факторы, которые легче всего изменить или изменить .Отчасти дело в самом факторе, а отчасти в том, что моему пациенту можно попытаться изменить. (Лестница может быть опасной, но переодеваться может быть сложно.)

• Реализуйте практические стратегии по устранению изменяемых факторов риска падений.

3 типа факторов риска падений, которые следует учитывать

Я также считаю полезным рассматривать факторы как принадлежащие к одной из трех категорий:

• Риски для здоровья. Сюда входят проблемы с балансом, слабость, хронические заболевания, проблемы со зрением и побочные эффекты лекарств. Они специфичны для конкретного человека.

• Экологические риски . Это такие вещи, как домашние опасности (например, свободные коврики), внешние опасности (например, обледеневшие тротуары) или опасная обувь (например, высокие каблуки). Эта категория также может включать неправильное использование ходунков, трости или других вспомогательных устройств.

• Триггеры : Это внезапные или случайные события, которые вызывают проблемы с балансом или силой.Это могут быть такие вещи, как сильная собака, тянущая поводок, или даже события, связанные со здоровьем, такие как момент низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) у человека с диабетом.

Теперь вам, вероятно, будет трудно составить список всех этих факторов самостоятельно. В частности, факторы, связанные со здоровьем, как правило, тесно связаны с проблемами со здоровьем. Таким образом, их может быть трудно правильно разобрать, если вы не разбираетесь в медицине.

Тем не менее, я призываю пожилых людей и членов семьи научиться думать о факторах риска падений, поскольку это может помочь людям научиться задавать своим врачам правильные вопросы.

Ниже приведены слайды из моего выступления о том, как пожилые люди могут снизить риск падения:

Пример: почему мистер Джонс падает?

Давайте вместе рассмотрим пример, чтобы проиллюстрировать, как вы можете заставить это понимание работать.

Мистеру Джонсу 82 года. Он живет дома с женой и ежедневно гуляет по своему району. У него долгое время диабет, хроническое онемение ног. Он принимает лекарства от диабета, высокого кровяного давления, а также принимает Tylenol PM.

Его дочь Венди подписалась на информационный бюллетень об улучшении здоровья стареющих родителей, и недавно она прочитала информационный бюллетень CDC о том, насколько важна профилактика падений. Она хотела бы уберечь отца от падения.

Что делать Венди? Как я упоминал ранее, обычные рекомендации по снижению риска падения — хорошее начало. Таким образом, Венди могла побудить своего отца оставаться физически активным и, возможно, захотела бы поближе взглянуть на дом, чтобы избежать обычных опасностей, связанных с поездками.

Она также может помочь ему пройти обследование на предмет проблем со зрением и низкой силы ног, поскольку это общие факторы риска падений среди людей возраста мистера Джонса. Кроме того, диабет может вызвать или усугубить проблемы со зрением.

Но если Венди хочет составить индивидуальный план предотвращения падений, ей также следует подумать о том, чтобы попросить врача помочь составить список факторов риска для здоровья мистера Джонса.

В случае мистера Джонса мне бросаются в глаза некоторые дополнительные факторы:

• Хроническое онемение стоп .Это распространенная проблема у людей, страдающих диабетом в течение длительного времени, и она определенно может повлиять на то, насколько легко люди остаются на ногах.
  • Хорошо знать об этом риске, однако эту проблему обычно невозможно исправить или обратить вспять.

• Диабет . Некоторые люди с диабетом склонны к эпизодам низкого уровня сахара в крови (гипогликемии), особенно если они принимают инсулин или другие лекарства для активного снижения уровня сахара в крови.
  • Венди могла бы спросить своего отца, были ли у него когда-нибудь эпизоды низкого уровня сахара в крови, которые могли бы спровоцировать падение.Если он это сделает, она должна убедиться, что это решено с врачом.
  • По мере того, как люди становятся старше и слабее, часто уместно ослабить контроль сахара в крови. Это связано с тем, что с возрастом жесткий контроль приносит меньше пользы, но больше рисков.

• Лекарства от кровяного давления . Это может увеличить риск падения, особенно если артериальное давление мистера Джонса часто ниже 120/80.

• Тайленол PM . Любое отпускаемое без рецепта лекарство с надписью «PM» содержит седативное средство, обычно в форме антигистаминного средства, такого как дифенгидрамин (торговая марка Benadryl).Пожилые люди часто чувствительны к этим препаратам, что может ухудшить баланс или даже мышление.
  • Венди должна помочь своему отцу пересмотреть его лекарства. Ей следует сосредоточиться на обнаружении седативных средств или любых других лекарств с сильным «холинолитическим» действием, таких как лекарства от гиперактивного мочевого пузыря. (Ссылку на хороший список антихолинергических препаратов, которых следует избегать, см. В этом посте.) Все седативные или антихолинергические препараты повышают риск падения, но врачи могут забыть избегать или минимизировать их, если этого не требует семья.

Возможно, вы заметили, что в этом примере я уделял особое внимание лекарствам.

На это есть три основных причины:

• Лекарства являются одной из наиболее частых причин повышенного риска падений у пожилых людей.

• Лекарства часто являются поправимым фактором риска , когда речь идет о падениях у пожилых людей.

• Риски, связанные с приемом лекарств, часто упускаются из виду занятыми обычными врачами .Семейные опекуны могут иметь большое значение, если будут проявлять инициативу в этой области.

Если вас беспокоит, что вы или ваш старший родственник принимаете лекарства, повышающие риск падения, прочтите эту статью: 10 видов лекарств, которые следует пересмотреть, если вы беспокоитесь о падении.

Сделайте следующий шаг: создайте индивидуальный план предотвращения падений

Помните, пожилые люди обычно падают, потому что: а) несколько факторов риска делают их уязвимыми для падения; б) спотыкание или слабость вызывают фактическое падение.

Большинство факторов риска падений связаны со здоровьем и связаны с хроническими заболеваниями или приемом лекарств. Кроме того, некоторые факторы риска падений связаны с окружающей средой и включают дом или окружающую среду.

Определенно можно снизить риск падения, поощряя силовые упражнения и упражнения на равновесие, а также оптимизируя домашнюю обстановку.

Но вы будете наиболее эффективны в предотвращении падений, если сможете попросить врачей помочь вам понять личные факторы риска падения вашего близкого.

Таким образом, вы сможете разработать более индивидуальный план предотвращения падений… такой, который нацелен на риски и уязвимости, наиболее важные для ВАШЕЙ ситуации.

Вопросы о персонализированной защите от падений? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже!

Или, что еще лучше, пройдите наш онлайн-мини-курс индивидуальной защиты от падений, и я помогу вам определить факторы риска падений, которые могут иметь наибольшее значение в ВАШЕЙ ситуации.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об онлайн-мини-курсе по предотвращению падений. .